6月22日 骨盤体操教室開催しました
今日はなんと、当日キャンセルが一人もなく、申し込み者16名全員がいらしてくださいました!
参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました。(^^)
今日はまず始めに、お名前と、今回参加した理由などについて、簡単に自己紹介していただきました。
肩こりや腰痛だけでなく、股関節痛やひざ痛など、様々なトラブルに悩まされている方が多いようですね。そういうお話を聞くと、本当に、体の使い方や体操のやり方について、もっともっと皆さんに知っていただきたい!と思わずにはいられません。
こうしたトラブルの多くは、普段の姿勢や体の使い方など、基本的なことに気をつけるだけでもかなり予防できます。私のブログに、いろいろ参考になりそうなことを書いてありますので、ぜひ読んでみてくださいね。
さて、今回のテーマは「汗」。
実は、じめじめした梅雨のこの時期は、汗が出づらくなったり、呼吸器に負担がかかったりしがちなのです。今日は「汗」についての話のあと、「汗と呼吸」の調整に効果的な体操を中心に、全身の調整になるよう、いくつかの体操を組み合わさせてただきました。家で実践しやすいように、すぐおぼえられそうなものも取り入れてみたのですが、皆さん、いかがでしたか?
全体的に、今日は参加人数が多かったわりにはスムーズに楽しくできたと思います。皆さんも楽しんでいただけましたでしょうか。
土手口明子さんのブログ:http://blog.livedoor.jp/jseitai/
この場が、おんぶのやり方をお伝えするよい機会にもなったようで、うれしい限りです。(^^)
参加してくださった皆さん、今日お伝えした体操をうまく活用して、梅雨の時期を少しでも快適に過ごしてくださいね♪
7月、8月は夏休みでお休みさせていただきます。
次回開催は9月となりますのでよろしくお願いします。
土手口明子
参加者アンケートより
■体がのびて気持ち良かった。立ち方、座り方、寝起きのしかただけ気をつけて1ヶ月過ごしたら、産後ずっと辛かった肛門の圧迫感がなおりました。(M.O.さん)
■ガチガチだった背中がすっきりしました。家でも少しずつやってみたいです。ありがとうございました。(A.K.さん)
■体のゆがみがとれた気がします。とても気持ちよかったので毎日やりたいです。また来たいです。(T.M.さん)
■普段横抱きで授乳しているので、今後気をつけようと思いました。あと、いろんなことが結構簡単にできる様なので、少しずつ骨盤調整していきたいと思います。今日はありがとうございました。(K.O.さん)
■簡単なものもたくさんあるので、家でもやってみたいです。少しやるだけでもすごくすっきりしました。(T.A.さん)
■時期に合わせたポイントを教えて頂けるので参考になります。(Y.G.さん)
■なかなか自分の体のメンテナンスをする機会も時間も少なく、作れないので、参加できてよかったです。(Hさん)
■初めて参加しました。普段使わない筋肉がのびてすっきりしました。また機会があれば参加したいと思います。(Yさん)
★参加のみなさんありがとうございました。感想コメントお待ちしています。
by hahhanonkidane | 2010-06-22 23:10 | ■骨盤体操