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2月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 2010年 2月25日(木) 
     10:00~12:00    ☆参加申し込みできます
   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みフォームの入力送信できます。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2010-01-30 13:26 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

1月28日 骨盤体操教室開催しました

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1月28日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。
今日の骨盤体操教室は、21名もの方々に参加していただきました。

大勢だったにもかかわらず、赤ちゃんもお母さんも落ち着いていて、気持ちよく体操指導させていただきました。参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました。(^^)

              by doteguchi akiko

土手口さんのブログ:「おせっかい整体師のひとりごと」

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参加者アンケートを一部ご紹介します
初めて骨盤体操教室に参加しました。よく腰を痛めるのですが、つねに正座を心がけて、時間があいた時に体操をしようと思いました。今日はとても参考になりました。(H.M.さん)
特に肩がスッキリしました。できるだけ自宅でもやってみようと思います。今回、縦抱きの話も聞けて、とても参考になりました。また、抱っこの仕方についてもくわしく聞きたいです。(Y.G.さん)
最近腰痛がひどくつらかったです。骨盤もずれているのを感じていました。正座が良いとのことで、習慣にしたいと思います。朝の体操もすごく勉強になり、毎日続けてみます。受けて本当によかったです。(H.Iさん)
「身体が伸びた!!」が一番の感想です。ひざが倒しにくい方が、体操する事で良くなるなんてすごいですね。時間を見つけて家でもストレッチしたいです。(Y.K.さん)
初めて参加させていただきました。以前からゆがみが気になっていたので、家でもぜひやってみたいと思います。(M.E.さん)
産後、腰痛&付け根が痛くなることがあったので、体操を続けてみたいです。とても気持ちよかったし、勉強になりました。(M.T.さん)
★参加のみなさんありがとうございました。感想コメントお待ちしています。

by hahhanonkidane | 2010-01-28 23:27 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

1月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 2010年 1月28日(木) 
     10:00~12:00    ★申し込み締め切りました
   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトから申し込みフォームの入力送信はできません。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2009-12-09 23:39 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

11月30日 骨盤体操教室開催しました

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11月30日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。
今回は体調を崩されたりしてのキャンセルが多く、新規会員5名を含む10名の参加でした。
講師の土手口さんから例会のコメントいただきました。

今日はいつもの体操に加えて、横隔膜を意識した呼吸法と、それを取り入れたエクササイズ、下半身の血流をよくする体操などをやっていただきました。
この呼吸法は、通常の胸式呼吸の3~5倍の酸素を取り入れることができますので、全身の血流がよくなるほか、細胞の新陳代謝を活発にして免疫力を高めるなど、よいことがたくさんあります。
ぜひ家でも続けてやってみてください。
これから寒い冬がやってきますが、呼吸法や体操で、体の中からポカポカと温めてあげてくださいね。
                              土手口明子


★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2009-11-30 22:39 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

11月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

11月も「女性のための骨盤体操教室」を下記の日程で開催することになりました。ぜひご参加下さい。今回も、会員限定とせず、新規の方の参加申し込みも受け付けます。


    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 11月30日(月) 
     13:00~15:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・リハーサル室
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
     ※今回はリハーサル室で、定員は30名程度を予定しています

   整体講師  土手口 明子さん

     ☆参加申し込みはこちら☆

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2009-11-01 16:03 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

10月27日 骨盤体操教室開催しました

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10月27日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。今日の骨盤体操は、前半組が11名、後半組も11名の参加でした。
みんなでたっぷり1時間半の体操になり、ちょっとハードでしたが整体師の土手口さんに丁寧に指導して頂き、しっかり覚えられたのではないでしょうか。
冷え性を改善していくためツボを押して開いていく整体や身体の捻れを直し、循環を良くする整体、骨盤の歪みを自分で整えていく整体などを教えていただきました。
身体の歪みを直すことで免疫力も高まります。毎日5分から10分の体操で快適な毎日を過ごせるようになります。みなさん頑張りましょう。

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2009-10-27 22:37 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律神経への理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

9月に続いて「女性のための骨盤体操教室」を下記の日程で開催します。ぜひご参加下さい。今回も、会員限定とせず、新規の方の参加申し込みも受け付けます。


    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 10月27日(火) 
     (1) 9:45~11:15    ☆参加申し込みできます
     (2)11:30~13:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   参加費  1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
        ※定員は2回開催、各組20名程度を予定しています

   整体講師  土手口 明子さん

     ☆参加申し込みはこちら☆

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by hahhanonkidane | 2009-09-29 21:09 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

9月18日 骨盤体操教室開催しました

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9月18日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。
前半組が12人、後半組が12人の方が参加されました。
お互いにこどもを見合いながらの体操でしたが1時間半を充分に使って整体講師の土手口さんから丁寧に指導していただき、参加者からは身体が伸びて気持ち良かったと言う声が上がりました。
いくつかの体操のうち、1つか2つを毎日続けることが大切だそうです。
骨盤の歪みを調整する体操、肩こりを解消する体操、乳腺を刺激して胸のこりをとる体操 呼吸法で新陳代謝を高めダイエットにも効果がある体操などなどその日の体調に合わせて進めましょう。
実は私も土手口さんから習った体操で2キロほど痩せたのです。誰にも気がついてもらえませんが(笑)

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2009-09-18 23:59 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律神経への理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

6月にご好評いただいた「女性のための骨盤体操教室」ですが、9月に開場が確保できましたので、下記の日程で開催します。ぜひご参加下さい。今回は、会員限定とせず、新規の方の参加申し込みも受け付けます。


    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 9月18日(金) 
     (1) 9:45~11:15    ☆参加申し込みできます
     (2)11:30~13:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   参加費  1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
        ※定員は2回開催、各組20名程度を予定しています

   整体講師  土手口 明子さん

     ☆参加申し込みはこちら☆

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by hahhanonkidane | 2009-08-02 21:52 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

6月29日 骨盤体操教室を開催しました

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6月29日 たんぽぽの会で初めての企画として、整体講師を招いて「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
企画案内当初から参加希望の方が多く2回に分けての開催とし、前半が19人、後半が20人と赤ちゃん連れで大勢の会員に参加していただきました。

講師の土手口明子さんから、座り方 寝方 起き方から毎日の生活習慣が骨盤の歪みを生むことなどの説明の後、一人一人への丁寧な指導を含めて、背骨を伸ばす体操や足の筋肉 骨盤の回りの筋肉を弛める体操の指導をしていただきました。

初企画だったので、行き届かないところもあったと思いますが、ぜひまたやって欲しいというご要望もあり、近々また開催できればと思いましたが、開場確保が出来ず次回は10月開催となりました。
ちょっと先になってしまいましたが、今回都合で参加できなかった方も、次回開催までしばらくお待ち下さい。

この日は、午後に「わらべ歌で遊ぼう」の例会も開催し、大勢の方に、午前・午後と連続参加していただきました。参加の皆さんありがとうございました。

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2009-06-29 23:42 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)