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5月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。

こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。



    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 5月21日(金) 
     10:00~12:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
         ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

**********************************************************

講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

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by hahhanonkidane | 2010-04-30 22:45 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

4月22日 骨盤体操教室開催しました

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4月22日、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今日はあいにくの雨。しかも、冬に戻ったかのような寒さでした。
この天気ではキャンセルが続出するのでは、と心配したのですが、キャンセルは3名だけで、12名の方が参加してくださいました。
悪天候の中を来てくださった皆さん、本当にありがとうございました! おかげさまで、参加者の中には少しずつリピーターの方も増えてきて、とてもうれしく思っています。

今日は、年度が替わってから最初の回ということもあり、気分を一新して始めさせていただきました。
参加される皆さんには、体操でただ体がすっきりするというだけでなく、この1年を通して、徐々に体を整えていってほしいと思っています。そして、来年の今頃は、今よりもずっと体調がよくなっていることを実感してほしいと願っています。
そのためにまず今回は、日々の生活の中で気をつけてほしいことや、家でやるとよい体操などについて、基本的な事柄を中心に説明させていただきました。また、ワンポイントアドバイスとして、「呼吸」についてお話しさせていただきました。これからも、整体の基礎知識を少しずつお伝えしていく予定です。
この体操教室を通して、皆さんひとりひとりが健康な体に近づいていけるように、私にできることを精一杯やらせていただきます。参加された皆さんは、今日お伝えしたことを、ぜひ家でも実践してみて下さいね!

    by 土手口

土手口明子さんのブログ:「おせっかい整体師のひとりごと

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参加者アンケートより
普段の生活の中で気をつけた方がよいことなど、ゆっくり教えていただいて楽しかったです。(H.K.さん)
ずーっとHPを見ていて気になっていた骨盤体操に参加できて良かったです。いろいろな所をのばし気持ちが良く「血が流れた~」と感じました。家でも少しずつやっていきたいです。(K.I.さん)
少し体が慣れてきました。そしてスッキリです。(T.Y.さん)
前回の体操も実践できず…。今回また参加して「毎日がんばろう!」という気になりました。(K.S.さん)
かなりたくさん体操をしたので、体がすっきりしました。同じ動きを何度もしたので、覚えられました。この先も続けられるような内容で助かりました。(T.K.さん)
今日は大勢の人がきていた。足(ひざや太ももの裏)を伸ばしたら、血行がよくなったみたいで、あったかくなった。(H.N.さん)
普段使ってない筋肉やスジがよくわかり、ためになりました。(M.T.さん)
いつも肩がすっきりします。ありがとうございます。(Y.G.さん)

★参加のみなさんありがとうございました。感想コメントお待ちしています。

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by hahhanonkidane | 2010-04-23 00:26 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

4月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。

こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。



    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 4月22日(木) 
     10:00~12:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
         ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2010-03-16 10:25 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

3月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 2010年 3月12日(金) 
     10:00~12:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2010-02-27 09:17 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

2月25日 骨盤体操教室開催しました

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2月25日(木)、『女性のための骨盤体操教室』を開催しました。
今回は16名の方に参加していただきました。

今回は初参加の方が多かったので、基本の体操を中心に、座り方や寝起きの仕方などについて、いつもより丁寧に説明させていただきました。
ひさびさに、おっぱいのゆるめ方についても指導させていただいたのですが、触っただけで、「痛い!」とおっしゃるほどのコリがある方もいらっしゃいましたね。
今日お伝えしたことを実践していただければ、おっぱいの出方もよくなりますし、乳腺炎の予防にもなりますので、ぜひ家でもやってみてくださいね。

アンケートによると、日常的に肩こりや腰痛に悩まされている方が多いようですが、①正座をすること、②寝起きの仕方に気をつけること、③体操をすること、で全然違ってきます。体操は1つでも2つでもかまいませんので、ぜひ毎日続けてみてください、ぜひ毎日続けてみてください。きっと、効果が実感できると思いますよ!

         by 土手口明子

  土手口さんのブログ:「おせっかい整体師のひとりごと

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2010-02-25 23:31 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

2月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 2010年 2月25日(木) 
     10:00~12:00    ☆参加申し込みできます
   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みフォームの入力送信できます。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2010-01-30 13:26 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

1月28日 骨盤体操教室開催しました

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1月28日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。
今日の骨盤体操教室は、21名もの方々に参加していただきました。

大勢だったにもかかわらず、赤ちゃんもお母さんも落ち着いていて、気持ちよく体操指導させていただきました。参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました。(^^)

              by doteguchi akiko

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参加者アンケートを一部ご紹介します
初めて骨盤体操教室に参加しました。よく腰を痛めるのですが、つねに正座を心がけて、時間があいた時に体操をしようと思いました。今日はとても参考になりました。(H.M.さん)
特に肩がスッキリしました。できるだけ自宅でもやってみようと思います。今回、縦抱きの話も聞けて、とても参考になりました。また、抱っこの仕方についてもくわしく聞きたいです。(Y.G.さん)
最近腰痛がひどくつらかったです。骨盤もずれているのを感じていました。正座が良いとのことで、習慣にしたいと思います。朝の体操もすごく勉強になり、毎日続けてみます。受けて本当によかったです。(H.Iさん)
「身体が伸びた!!」が一番の感想です。ひざが倒しにくい方が、体操する事で良くなるなんてすごいですね。時間を見つけて家でもストレッチしたいです。(Y.K.さん)
初めて参加させていただきました。以前からゆがみが気になっていたので、家でもぜひやってみたいと思います。(M.E.さん)
産後、腰痛&付け根が痛くなることがあったので、体操を続けてみたいです。とても気持ちよかったし、勉強になりました。(M.T.さん)
★参加のみなさんありがとうございました。感想コメントお待ちしています。

by hahhanonkidane | 2010-01-28 23:27 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

1月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 2010年 1月28日(木) 
     10:00~12:00    ★申し込み締め切りました
   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトから申し込みフォームの入力送信はできません。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2009-12-09 23:39 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

11月30日 骨盤体操教室開催しました

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11月30日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。
今回は体調を崩されたりしてのキャンセルが多く、新規会員5名を含む10名の参加でした。
講師の土手口さんから例会のコメントいただきました。

今日はいつもの体操に加えて、横隔膜を意識した呼吸法と、それを取り入れたエクササイズ、下半身の血流をよくする体操などをやっていただきました。
この呼吸法は、通常の胸式呼吸の3~5倍の酸素を取り入れることができますので、全身の血流がよくなるほか、細胞の新陳代謝を活発にして免疫力を高めるなど、よいことがたくさんあります。
ぜひ家でも続けてやってみてください。
これから寒い冬がやってきますが、呼吸法や体操で、体の中からポカポカと温めてあげてくださいね。
                              土手口明子


★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2009-11-30 22:39 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

11月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

11月も「女性のための骨盤体操教室」を下記の日程で開催することになりました。ぜひご参加下さい。今回も、会員限定とせず、新規の方の参加申し込みも受け付けます。


    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 11月30日(月) 
     13:00~15:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・リハーサル室
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
     ※今回はリハーサル室で、定員は30名程度を予定しています

   整体講師  土手口 明子さん

     ☆参加申し込みはこちら☆

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

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by hahhanonkidane | 2009-11-01 16:03 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)