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10月 産前産後の骨盤ケア体操教室のご案内

e0117516_218766.jpg「肩こりがつらい」、「腰が痛い」、「骨盤のゆがみが気になる」、「安産のために自分でできることがあれば知りたい」という産前・産後の方のために。

この教室では、自分で自分の体を整える整体の体操と、日常の姿勢や体の使い方などをお伝えします。


【内容】
 ・正しい姿勢、立ち方、座り方、寝起きの仕方についての指導
 ・体のゆがみの簡単なセルフチェック方法
 ・自分で自分の体を調整する体操の指導   など

  時間に余裕があるときは、
 ・赤ちゃんの抱き方や授乳の仕方についてもお伝えします。


    「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)10月12日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   (2)10月27日(金) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1200円

   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]

   日時
    10月 2日(月) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます
   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1300円 

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月十数か所の会場で延べ100名以上を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2017-09-20 17:25 | ■骨盤体操 | Comments(0)

8月24日 骨盤ケア体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!

8月24日(木)、「産前産後のための骨盤体操教室」を開催しました。この日はキャンセル3名で、6名の参加でした!参加してくださった皆さん、ありがとうございました!

最近朝晩少し涼しくなってきましたが、まだまだ蒸し暑い日も多いですよね。
この時期、暑さと湿度のせいで「体が重い」、「だるい」、「やる気が出ない」となりがちですが、皆さんはいかがですかー?

腰や膝、肩や首に痛みが出たり、頭痛や咳、下痢などの症状、湿疹なども、実はプチ熱中症のせいだったりします…。そういうときこそ整体の体操をするといいのですが、そもそもやる気がでないとなると、困ったものですよね。
今回参加された皆さんも、「家ではなかなか体操できませーん」というご意見多数。(^^;)

さてさてどうしたものかなーと考えて、この日は思い切って体操の数を絞り、これをやっておけば熱中症対策にもなるし、足腰も楽になるよ!ということで、特に二つの体操をじっくりご指導しました。

体操前後で自分の体の変化も確認してもらいましたが、体操後に脇腹のお肉!?が柔らかく、薄くなったのがわかりましたよね!
今日お伝えした体操は、短時間でやれて効果大です。どれか一つだけでもいいので、毎日続けましょうね!

この教室は9年目になりますが、皆さんの体が楽になって、姿勢がよくなったり、痛みが消えたりしていくのを見るのは、本当に楽しいですね!
皆さんからの良いご報告をお待ちしていますねー!

なお、次回は9月12日(火)と28日(木)に開催します。八王子教室は、9月は1日、その次は10月2日(月)になります。皆さんの参加をお待ちしてますね!

    by 土手口明
子  http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2017-08-31 22:34 | ■骨盤体操 | Comments(0)

9月 骨盤ケア体操教室のご案内

e0117516_218766.jpg「肩こりがつらい」、「腰が痛い」、「骨盤のゆがみが気になる」、「安産のために自分でできることがあれば知りたい」という産前・産後の方のために。

この教室では、自分で自分の体を整える整体の体操と、日常の姿勢や体の使い方などをお伝えします。


【内容】
 ・正しい姿勢、立ち方、座り方、寝起きの仕方についての指導
 ・体のゆがみの簡単なセルフチェック方法
 ・自分で自分の体を調整する体操の指導

など。時間に余裕があるときは、
 ・赤ちゃんの抱き方や授乳の仕方についてもお伝えします。


    「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)9月12日(火) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   (2)9月28日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1200円

   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]

   日時
    9月 1日(金) 10:00~11:30
                   ★終了しました
   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1300円 

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月十数か所の会場で延べ100名以上を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2017-08-16 14:41 | ■骨盤体操 | Comments(0)

7月13日 骨盤ケア体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!
連日の暑さが凄まじいですねー!今日は若干過ごしやすいですが、まだまだ暑い日は続きます。実は、体って暑さで硬くなるんですよねー。体をゆるめるために、昼も夜もエアコンをよーく効かせて過ごしてくださいね!

すっかりご報告が遅れましたが、7月13日(金)に「産前産後のための骨盤ケア体操教室」を開催しました。この日は、6名の参加で、人数少な目ということもあり、皆さんのご要望にお応えして、お尻を上げる体操をご指導しましたー!

この体操、ちょっぴりキツイんですが、効果は抜群!体操前後に自分でお尻をさわって確認したら、フニャッとしていたお尻が、終わった後にはプリッ!弾力が違ーう!「わー、ほんとだ~!」という皆さんの歓声があがってましたね!
産後お尻がペタンコになっちゃったわー、と気になっている方、体操でヒップアップもできますから、あきらめないで下さいねー!

また、今回は体操終了後に兵児帯でのおんぶのやり方をご指導しました。
兵児帯でおんぶすると、本当に楽なんですよねー。
このラクさ加減は、実際にお子さんをおんぶしてみないとわからない!兵児帯持参しますので、体験したい方は声をかけてくださいね!


「赤ちゃんにはおんぶが一番」
http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/2806591.html

「おんぶの良さが広まりつつある?」
http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/2818282.html

なお次回は8月24日(木)に開催します。9月は12日(火)と28日(木)の予定なので、9月だと間が空きすぎるわー、とか、夏の疲れを取りたいわーと思う方、どうぞご参加くださいね!

また、8月5日(土)には、八王子のひまわりハウスで、小学生向けの教室、
「★夏休み!親子で骨盤体操教室★」を初めて開催します!

皆さんはお子さんの姿勢や体の不調、気になってませんか?
体操のできるお子さんなら幼児でも参加可能ですので、夏休みのこの機会に、ぜひどうぞ!お母さんだけの参加も歓迎です。
詳細は、8月の骨盤ケア体操教室の案内記事をご覧ください♪

    by 土手口明子
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2017-07-28 11:13 | ■骨盤体操 | Comments(0)

8月 骨盤ケア体操教室のご案内

e0117516_218766.jpg「肩こりがつらい」、「腰が痛い」、「骨盤のゆがみが気になる」、「安産のために自分でできることがあれば知りたい」という産前・産後の方のために。

この教室では、自分で自分の体を整える整体の体操と、日常の姿勢や体の使い方などをお伝えします。


【内容】
 ・正しい姿勢、立ち方、座り方、寝起きの仕方についての指導
 ・体のゆがみの簡単なセルフチェック方法
 ・自分で自分の体を調整する体操の指導

など。時間に余裕があるときは、
 ・赤ちゃんの抱き方や授乳の仕方についてもお伝えします。


    「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)8月24日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1200円

   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。

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  〜姿勢がよくなる!〜 ★★ 夏休み!親子で骨盤体操教室 ★★
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皆さんは、子供たちの姿勢、気になっていませんか?
子供って、「姿勢を良くしなさい!」といくら注意しても、すぐ元の姿勢に戻ってしまいますよね。
実は、腰が下がったお子さんの場合、いい姿勢を維持するのはとても難しいのです。
まずは、腰を整えることが大切!この教室では、親子でできる、腰や股関節を整えるための体操をご紹介します。
続けることできっと姿勢が良くなりますし、スポーツをやっているお子さんなら、痛みやケガの予防にも役立ちますからね!
なお、小中学生の親子対象ですが、幼稚園児や保育園児も参加可能です。
お母さんだけの参加もOK!みなさんの参加をお待ちしてますねー!


   日時
     8月 5日(土) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます

   会費   1300円(大人)、1200円(中学生)、1000円(小学生)
          800円(幼児 ※体操に参加するお子さんのみ)


   定員   10組

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月十数か所の会場で延べ100名以上を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2017-07-23 17:23 | ■骨盤体操 | Comments(0)

6月16日、29日 骨盤ケア体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!報告が遅れましたが、6月16日(金)、29日(木)に、「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」を開催しました。16日は6名、29日は妊婦さん2人を含む11名の参加でした。皆さん、ありがとうございました!

最近益々蒸し暑くなってきましたね!
前回のコメントでも話した通り、この時期に出ている不調は、かなりの割合で、暑さと湿度のせい!要は、軽い熱中症なのです!^ ^;

まずはとにかくエアコンを使って、昼も夜も部屋をよーく冷やしてくださいね!

実は私自身、以前はてっきりエアコンを使わない方が体にいいんだと思ってました!
昔はそれでよかったのかもしれませんが、最近の暑さは異常なので、そんなことをしていたら本気で体を壊します、、、。
どうぞくれぐれもエアコンを使う生活にしてくださいね!

ちなみに、この時期の体調管理にも、ここでお伝えしている体操はとても役立ちますよ〜。

アンケートにもあるように、自分で自分の体を楽にできるって、本当に素敵なことですよね!
この痛みは仕方がない、一生付き合うしかない、と諦めている人もいるかもしれませんが、もし、自分で体をよくすることができると分かったら、きっと気持ちも全然違ってくると思います。

今まで動かなかったところが動くようになると、体は変わってきます。興味のある方は是非体験しにきてみてくださいねー!

なお、次回は7月13日(木)、8月は24日(木)に開催します。八王子教室は7月10日(月)のあと、8月5日(土)には、小学生を対象にした親子向けの教室を開催予定です。詳細はまたご案内しますね!
7月と8月は1回ずつの開催になりますので、お見逃しなく〜。

では、また皆さんにお会いできるのを楽しみにしてますね〜♪

     土手口明子
http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2017-07-08 14:05 | ■骨盤体操 | Comments(0)

7月 骨盤ケア体操のご案内

e0117516_218766.jpg「肩こりがつらい」、「腰が痛い」、「骨盤のゆがみが気になる」、「安産のために自分でできることがあれば知りたい」という産前・産後の方のために。

この教室では、自分で自分の体を整える整体の体操と、日常の姿勢や体の使い方などをお伝えします。


【内容】
 ・正しい姿勢、立ち方、座り方、寝起きの仕方についての指導
 ・体のゆがみの簡単なセルフチェック方法
 ・自分で自分の体を調整する体操の指導

など。時間に余裕があるときは、
 ・赤ちゃんの抱き方や授乳の仕方についてもお伝えします。


    「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)7月13日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1200円

   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]

   日時
    7月10日(月) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1300円 

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月十数か所の会場で延べ100名以上を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2017-07-02 10:26 | ■骨盤体操 | Comments(0)

5月12日、25日 骨盤ケア体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!
すっかり報告が遅くなりましたが、5月12日(金)と25日(木)、「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」を開催しました。12日は7名、25日は8名の参加でした。皆さん、ありがとうございました!

いよいよ梅雨入り!これからますますジメジメ〜ッとした日が多くなりますよねー。
実は、この「湿度」が体にダメージを与えてるってご存知でしたか?

私も整体の勉強をするまで知らなかったのですが、例えば、のどが痛いとか、体が重いとか、腰が痛いとか、足がむくむとか、この時期に出ている色々な不調が、実は湿度で腰が下がったり肺が下がったりしたせいだったりするんです。
え~!って思うかもしれないですが、実際そうなんですよねー。

なので、梅雨の季節は要注意!
もともと調子の悪い方なら、なおさらですよね!
整体の体操の中には、腰をあげたり、胸をあげたり、この季節を乗り切るために役立つものもたくさんあります。

自分の体調は自分でなんとかしたい!やり方があるなら知りたい!という方にはピッタリ!体操を活用して、不調になりにくい体、自分で治せる体、自力で治れる体に近づけて行きましょうね〜。

25日は、終了後に兵児帯でのおんぶのやり方もお伝えしました。実際にやってみると、楽チンなのがよくわかりますよ!
兵児帯は基本的に毎回持っていくようにしますので、試してみたい方は声をかけてくださいね!

なお、次回は6月16日(金)、29日(木)、八王子教室は12日(月)です。
皆さんの参加をお待ちしてますねー!

    by 土手口明子
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2017-06-09 16:58 | ■骨盤体操 | Comments(0)

6月 骨盤ケア体操教室のご案内

e0117516_218766.jpg「肩こりがつらい」、「腰が痛い」、「骨盤のゆがみが気になる」、「安産のために自分でできることがあれば知りたい」という産前・産後の方のために。

この教室では、自分で自分の体を整える整体の体操と、日常の姿勢や体の使い方などをお伝えします。


【内容】
 ・正しい姿勢、立ち方、座り方、寝起きの仕方についての指導
 ・体のゆがみの簡単なセルフチェック方法
 ・自分で自分の体を調整する体操の指導

など。時間に余裕があるときは、
 ・赤ちゃんの抱き方や授乳の仕方についてもお伝えします。


    「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)6月16日(金) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   (2)6月29日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1200円

   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]

   日時
    6月12日(月) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1300円 

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月十数か所の会場で延べ100名以上を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2017-05-26 14:57 | ■骨盤体操 | Comments(0)

4月14日、28日 骨盤ケア体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!
いいお天気が続いて気持ちいいですね!連休中ご家族で楽しい時間を過ごされた方も多いのではないでしょうか。
遅くなりましたが、4月14日(金)と28日(金)に開催した、「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」の様子をお伝えしますね。

4月からタイトルが変わり、今まで以上に産前産後のお母さんを意識した内容にしています。皆さんの様子も見ながら柔軟に対応していこうと思っていますので、何か希望があればアンケートなどを通じて伝えてくださいね。

14日は、今日が最後なんです、という復職前の方が何名かいらして、正直寂しかったですね。皆さん、当初いらしたころとは大違いで、姿勢も、体の動きも本当によくなりました。何より、赤ちゃんがびっくりするくらい大きくなっていて、時間の長さを感じます。
復職後もお休みを調整できる方はまたぜひどうぞ。体操で体を整えることでストレスも減らして、楽しい育児に役立ててくださいね。

28日は人数が少なかったこともあり、通常の体操のほかに、赤ちゃんの抱き方、縦抱き授乳の仕方、赤ちゃんを抱いたままできる体操についてもご指導しました。通常はここまで丁寧にはできないので、この日参加された方はラッキーでしたね!今後も、抱き方や授乳の仕方については、なるべく毎回お伝えしていきますね。

たんぽぽの会の骨盤体操教室はもう8年目になるのですが、すぐよくなる方となかなかよくならない方がいて、なんでかなーと思って皆さんの様子を観察してみると、どうやら抱き方がよろしくない。

例えば、おなかをドーンと前に突き出して、そこに赤ちゃんを乗せるようにして抱っこしていませんか?
最近そういう抱き方をしている人が増えた気がするのですが、その姿をよーく見てください。お尻が下がって、膝が曲がって、背中が丸くなって、肩甲骨が外に開いて…。それって、まるでお年寄りの姿勢とそっくりですよね。
皆さん今ではだいぶよくなりましたが、この教室に参加されている方の中にも、実際そういう抱き方をしていた人が何人もいます。

ひざ痛、腰痛、股関節痛、手首痛なども、もとはといえば腰が下がったことが原因になっていることが多いんですよね。抱っこのたびにそれをやっていたのでは、いくら体操で腰を上げたり、肩甲骨を寄せたりしても、またもとに戻ってしまいますよね。

毎日体操をしつつ、日常の抱き方についても気を付けてみてくださいね。どうすればいいかは、教室の中で折に触れてお伝えしていきますね。

続けて参加していると、だんだん体が整ってくるので、姿勢もよくなるし、体が楽になります。そうすると気持ちも楽になるので、子育てが今まで以上に軽やかに楽しくできると思いますよ!
体操でお尻と胸をググッと上げて、肩甲骨をきゅっと寄せて、すてきなスタイルに近づけて行きましょうね!

なお、次回は5月12日(金)と25日(木)、八王子教室は23日(火)の予定です。八王子教室の会場、ひまわりハウスは、最近リフォームされて、前よりもきれいになってますよ!
ではまた、皆さんの参加をお待ちしてますね~!

     by 土手口明子
  http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2017-05-07 14:00 | ■骨盤体操 | Comments(0)