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11月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)11月10日(木) 10:00~11:30
                   ★終了しました

   (2)11月25日(金) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
   日時
    11月28日(月) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1000円
   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月10回以上体操教室を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2016-11-05 09:00 | ■例会のご案内 | Comments(0)

10月14日、27日 骨盤体操教室開催しました

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皆さん、こんにちは!
10月14日(金)と27日(木)に橋本で、24日には八王子で、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今日は10月開催分の写真を、八王子教室のものも含めてまとめてアップしますね!

八王子教室の様子は、今まで全然お伝えしてないですよね。
場所は、八王子ひまわり保育園の敷地内にある「ひまわりハウス」で開催しています。
24日は、たんぽぽの会のリトミックの先生方も参加してくださって、賑やかで楽しい教室になりました! 皆さん、ありがとうございました!

こちらで骨盤体操教室をやらせていただくようになってから、この秋で8年目になりますが、時代の変化でしょうか。以前に比べて最近は、「姿勢が悪いのでなんとかしたいです」とか、「猫背をなおしたいです」と言って参加される方が増えている気がします。

皆さんも、姿勢、気になってますか?

気になるからといって、背筋をぐっと伸ばしたり、胸を張ったりしてがんばると、すぐに疲れちゃいますよね。実は、無理に作った姿勢は疲れます。でも、本当にいい姿勢は、自然体なので、楽で疲れないんですよね!

整体的によい体になるということは、実は、いい姿勢になることでもあるんですよね。
この教室で指導していることを実践すると、肩こりや腰痛などが改善するだけでなく、姿勢もよくなります。実際、体操が終わるころには、ほとんどの方が胸が上がってきれいな姿勢になっているのが、お互いの様子を見るとよくわかりますよね。

アンケートにもあるように、教室に何度か参加していると、だんだん日ごろの姿勢にも意識がいくようになるので、ますます姿勢がよくなります。それと同時に、肩こりや腰痛などが起こりにくい体へと、どんどん変わっていくんですよね。

腰痛や肩こりなどが起きにくいだけでなく、姿勢のよい美しい女性へと、どんどん体を変えていきましょうね!

なお、次回は11月10日(木)と25日(金)、八王子教室は次回11月28日(月)の開催です。皆さんの参加をお待ちしてますねー!

by 土手口明子
  http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2016-11-04 10:56 | ■骨盤体操 | Comments(0)

10月31日 ベビマ例会を開催しました

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めっきり寒くなりましたね。暑さ寒さが混在していたので、衣替えもまだ・・・着るものに悩んでしまいます。

10月31日 ベビマ例会を開催しました。
今日のクラスは、新規5組を含む14組のお母さま&赤ちゃんと楽しい時間を過ごすことができました。

久しぶりに新規でのご参加の方が多くいらっしゃいました。寒くなり、お外に出にくくなる季節ですが、来ていただきうれしく思います。
今日は、スペシャルで多摩市でマタニティ・ヨーガの講師をされている助産師の塩飽さんが来ていただき、お手伝いくださいました。塩飽さんのほんわかあったかーい笑顔とお話にとても癒されました。ありがとうございました。

今日は、どうしても書きたいことがあります。
それは、、、10/28 じっくりべビマでの話。
私は、いつでもべビマの時は自分の子育ての話もさせていただきます。
良かったことも悪かったことも悩んでいることも、、、最近は、もっぱら次女も事で悩んでいました。
誰にも相談もせずに物事を決まてしまう彼女。小さい頃は「しっかり者」で通っていましたが高校生になって大きな壁にぶち当たっても私にも相談せずに一人で悩み、結論を出しています。
「いままで、自分の意見を聞いてもらえてなかったからなんじゃないの」
私がいけなかったんだ、、、。「相談しない」じゃなくて「相談できなかった」んだ、、、そう思うと心がつらくなっていました。
でも、次女はずっとこんな思いをしていたんだと思うと申し訳なく、、、。

そんな私にご参加してくださった方がお話しくださいました。
「私も次女さんと同じでした。でも、母が就職して一人暮らしをしている私を呼び戻してくれて育てなおしをする~といろんなかかわりを持ってくれました」
そのお話を聞いて、私の心がすーっと晴れて気がしました。
次女が出しているのは、私へのサイン。
困った、、、ではなく、関りを深めていけるチャンスなんだ。
どんな選択をしようと、本人が決めたことであれば受け入れよう。
そう思えた瞬間でした。

この仕事をしていると、いろんな出会いがあります。
お子さんとみなさんの姿を見ていると、本当に勇気づけられ心がほっこりしてきます。本当にありがとうございます。
ひとつひとつの出会いに本当に感謝しています。

   by 小井戸浩子


★☆続きの画像はこちら(今回画像多めです!)

by hahhanonkidane | 2016-11-02 21:30 | ■例会 | Comments(0)

10月14日 ベビマ例会を開催しました

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10月14日 ベビマ例会を開催いしました。
新規2組を含む7組の親子に参加していただきました。
自己紹介の後、ベビマを楽しみ、体重測定、おんぶもっこ体験を行いました。

スキンケアや夕暮れ泣きなどの相談に皆さんの体験を交えながらお話ができ、少人数ならではの交流ができたのではないかと思います。

おんぶもっこ体験では、実際おんぶをしておんぶの良さを実感してもらいました。
いつも「軽く感じる!!」という感想が多いのですが、少しでも育児が楽に、おんぶをコミュニケーションをとる一つの方法として活用してもらえるといいなあと思っています。

今後も午後の例会は、ベビーマッサージとおんぶもっこ体験会を合わせて開催していきますので、ご興味のある方は、どうぞご参加ください。

お待ちしております。

     河野朋子
  http://ameblo.jp/kumaga227tibisuke/

★☆続きの画像はこちら

by hahhanonkidane | 2016-10-20 20:24 | ■例会 | Comments(0)

9月30日 骨盤体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!すっかり時間がたってしまいましたが、9月30日(金)に開催した「女性のための骨盤体操教室」の様子をお伝えしますね。
この日はキャンセル1名で、11名の参加でした。

毎回写真と記事を掲載していただいていますが、まだ一度も参加したことがない方は、ここでどんな体操をやっているのか、気になっているかもしれないですね。

”体操”と言っても、「整体」になるためのものなので、おそらく、皆さんが"体操"という言葉から想像するものとは全然違っていると思います。
しかも、動きはゆっくりで、寝てやる体操が多いです。(^^;)
体操しつつ、自分の体をセルフチェックする方法や、季節に合わせたアドバイスなどもお伝えしています。

子育て中は、抱っこや授乳でどうしても腕や腰などに負担がかかりますよね。それが肩こりや腰痛、頭痛など、いろんなトラブルの原因にもなっています。どこか具合が悪いと、気持ちもマイナスになりがちですよね。
「お母さんの体が楽になれば、子育ても楽になるはず!」、と思っていますので、子育て中でも比較的簡単に日々の生活に取り入れられて、しかも、続ければちゃんと体が良くなっていくように、体操や体の使い方などを指導しています。
体操はもちろん、それ以外にも、日々の生活の中でちょっと気を付けるだけで違ってくることがたくさんありますからね!

色々と体のことで気になることがある方には、何かしらヒントになることがあると思いますよ。ピンときた方は、ぜひ一度参加しにいらしてくださいね!

今月は10月14日(金)と27日(木)、八王子教室は24日(月)の開催です。皆さんとお会いできるのを楽しみにしていますね!

     by 土手口明子
http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2016-10-13 14:28 | ■骨盤体操 | Comments(0)

10月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)10月14日(金) 10:00~11:30
                   ★終了しました

   (2)10月27日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
   日時
    10月24日(月) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1000円
   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月10回以上体操教室を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2016-10-04 10:35 | ■骨盤体操 | Comments(0)

10月 ベビマ例会のご案内

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10月のベビマ例会の日程は下記の通りとなりましたのでご案内いたします。新規会員の参加申し込みも歓迎す。

 ★☆参加申し込み、お問い合わせは >>> こちら

日時 (1)10月14日(金) 
       13:30~15:30 ★終了しました

    (2)10月31日(月) 
       10:00~12:00 ★参加申し込みできます

  **********************  お知らせ ***********************
  10月14日開催のベビマ例会で「おんぶもっこ」の体験会を実施します
  **********************************************************

 熊本の被災地でも活躍しているおんぶもっこを広めたいと思い、おんぶ
 もっこアンバサダーの認定を受けました。
 災害時に活躍するおんぶもっこ!!

 おんぶもっこの特徴は、布に紐のついたシンプルな作りで、パパでもママ
 でもサイズ調整なしで使え、金具がないので眠ったらそのまま布団になっ
 たり、授乳ケープやおむつ替えシート、チェアベルトになったりと色々な
 使い方ができるところです。さらに、高い位置でのおんぶで重心が安定し
 体に負担が少なく、驚きの密着感が味わえます。
 詳しくは、こちらをご覧ください。
 http://www.onbumocco.com/

場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

内容 ベビーマッサージ、 助産師による母乳・育児相談

会費 1回700円(初回のみ1000円)
    ※会費には会場費、資料代、マッサージオイルなど込み

赤ちゃんの参加対象月齢

     ★月齢2ヶ月以降からの参加をお勧めしています

※例会当日にご持参いただくもの
  ベビーマッサージ用にバスタオルを1枚ご用意ください

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。

by hahhanonkidane | 2016-10-03 10:15 | ■例会のご案内 | Comments(0)

9月28日 ベビマ例会開催しました

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9月28日 ベビマ例会を開催しました。
今日は、新規1組を含む9組のご参加でした。
いつも通り自己紹介の後、ベビマの説明をさせていただき、マッサージを実施、お座りで、動きながら、うっとり寝そべってといろいろな姿勢で楽しみました。

その後の体重測定では、授乳のことや離乳食のこと、上の子との関わり方など日頃気になっていることを気軽に相談していただきました。

この日は、おんぶもっこ体験会も兼ねていたので、そろそろおんぶをしたいが、おんぶもっこってどんなおんぶひも?と興味を持って下さった方が高い位置でのおんぶを体感。
家事もはかどるし、そのままトイレにも行けてしまう、赤ちゃんの顔が見えてお互いに安心などいろんな利点を感じられたのではないかと思います。

今後も午後の例会では、おんぶもっこ体験会を開催予定です。
興味のある方、ご参加お待ちしております。

  by 河野朋子
 http://ameblo.jp/kumaga227tibisuke/

★☆続きの画像はこちら

by hahhanonkidane | 2016-09-29 15:52 | ■例会 | Comments(0)

9月15日 骨盤体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!
9月15日(木)に、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。この日は新規の方4名を含む7名の参加でした。
今回は、妊婦さんも1名参加されていましたね。妊婦さんの参加はとてもうれしいです!
というのも、お産が骨盤の開閉運動だからなんですね。


 参考記事:「お産は骨盤の開閉運動です」
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/3050210.html

妊婦さんはぜひ、スムーズなお産のためにも、産後の体調や体型(!)のためにも、ふだんから骨盤や股関節などの動きを良くして、体全体を整えておきましょうね!

この教室では、体を整えるための体操だけでなく、基本となる立ち方や座り方、寝方や起き方なども指導しています。
自分の体をよくするために、自分でできることはたくさんありますよー!
妊婦さんだけでなく、たくさんの人が自分の体にもっと意識を向けて、自分で体を整えられる人が増えてほしいと思っています。

この日はめずらしく半分以上の方が初参加でしたが、たまたま月齢の近い赤ちゃんが多かったこともあって、お母さん同士で話が盛り上がってましたね。
お子さんがいる人もいない人も、近くの人も遠くの人も、この教室で出会ったのも何かのご縁ですから、ぜひ仲良くなって、お友達をどんどん増やしてくださいね!

なお、次回は9月30日(金)で、10月は14日(金)と27日(木)、八王子教室は9月29日(木)と10月24日(月)に開催します。
今回参加された7名のうち、6名の方が次の予約を入れていってくださいました!皆さん、ありがとうございます!
リピーターの方も初参加の方も、次回お会いできるのを楽しみにしていますねー!

     by 土手口明子
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2016-09-23 18:34 | ■骨盤体操 | Comments(0)

9月6日 ベビマ例会開催しました

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9月6日 ベビマ例会を開催しました。
新規2組を含む11組が参加されました。ご参加ありがとうございました。

「夏休み終わったんだから、しゃっきりしなさいよ」とは、子どもには言ってみたものの、この天候の落ち着かなさにちょっとグッタリしがちです。

私、最近決めたことがあります。
高校受験を控えて反抗期の中3男子、悪ぶりたい中1男子、➕わがままな女子2名(20と17)の相手を毎日するのは大変。みんなの話を聞いているとついついいらない私の意見を言ってしまい最終的に言い合いに、、、。
だから、落ち着いた時間が持てるように〜と「日を決めて一人一人マッサージする時間を決めよう!!」短い時間でいいからじっくり向き合う時間を作ろう〜と思いました。

肌は、目に見え手で触れることのできる唯一の臓器です。心のあり方が肌に現れます。と皮膚科の先生の講演会で聞きました。
肌を優しく包むこちと、それは毎日笑顔と優しい言葉をかけてあげるのと同じくらい大事だそうです。子どもたちが安心して前を見て歩けるように、優しく触れていけたらいいな〜と思っています。

   by 小井戸 浩子


★☆続きの画像はこちら

by hahhanonkidane | 2016-09-09 16:58 | ■例会 | Comments(0)