<   2014年 03月 ( 10 )   > この月の画像一覧

4月 親力アップミニ講座 in座・まなびや

e0117516_195134.jpg
親力アップミニ講座は、親であるママやパパが子育てについて学ぶ講座です。メインテーマは、「ダメ」と言わない育て方~ていねいなかかわり方~。
「ほめて育てる方法」が学べます。

次回の講座を下記の日程で開催しますので、興味のある方はご参加ください。

 *******************************************************
       親力アップミニ講座 in 座・まなびや 
 *******************************************************

  日時  4月17日(木)  10:00~11:00
         ★終了しました

 場所  八王子市の横山南市民センター(八王子市椚田町)
      ★会場の案内掲示板には、「座・まなびや」と書かれております。
       1F会議室または2F和室で開催。
       ※無料駐車場あり

e0117516_0464016.jpg

  定員  10名
      ※どなたでも参加できます

  会費  1回 1000円

  講師  中崎郁子先生
      秋山厚子先生

   (自遊塾主宰・APジャパンリーダー) 


  ★参加申し込み、キャンセル連絡・お問い合わせは☆こちら☆
  ※申し込みの送信先が河野助産師の携帯アドレスになっています
   ので深夜・早朝の連絡はおひかえ下さい。


 **********************講師コメント************************
 「やる気を育てる」
母は「出かけたい」「買い物に行きたい」と思った時、子どもは「行きたくない」「もっと遊んでいたい」と抵抗。
こんな状況の時の対応ひとつで、「やる気」を育てる事ができます。
                        自遊塾 中崎郁子

 *******************************************************
講師が主宰する「自遊塾」はさまざまな講座を通して地域の親の子育てを支援しています。
APとは・・・アクティブ・ペアレンティングの略で、親あるいは子どもに関わる人たちのよりよいコミュニケーションを築くために考案された実践的な教育プログラムです。このプログラムは、心理学者のアルフレッド・アドラーの考えを基礎にしてマイケル・ホプキン博士が作りました。民主的子育てをもとに、積極的な親になることで、子どもに勇気・責任・協力精神を教え導きましょう。
 *******************************************************

クリックするとランキングが上がります。応援お願いします(^^)
 ↑子育てブログランキングに参加中。応援ありがとうございます(^^)

by hahhanonkidane | 2014-03-25 19:11 | ■親力アップ ミニ講座 | Comments(0)

4月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。

こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
    (1)4月18日(金)  10:00~12:00
                   ★終了しました
    (2)4月24日(木)  10:00~12:00
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
         ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください
   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


**********************************************************


  [八王子教室]
   日時
    (1)4月10日(木)  10:00~11:30
                  ★終了しました
    (2)4月25日(金)  10:00~11:30
                  ★参加申し込みできます

   場所 大船町会館 2階和室:八王子市大船町232
   会費   1000円
   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
**********************************************************


講師プロフィール
e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

クリックするとランキングが上がります。応援お願いします(^^)
 ↑子育てブログランキングに参加中。応援ありがとうございます(^^)

by hahhanonkidane | 2014-03-21 06:00 | ■骨盤体操 | Comments(0)

4月 八王子・ほっこりベビマのご案内

e0117516_2162288.jpg八王子のほっこりベビマの次回開催日程は下記の通りとなります。
八王子近隣の在住の方でベビーマッサージ講座の受講希望の方は、どなたでも参加できますので下記の申し込みメールフォームからお申し込みください。





『八王子・ほっこりベビマ』 

 日時
  (1)4月16日(水)   10:30~12:00
                 ★終了しました

  (2)4月28日(月)   10:30~12:00
                 ★申し込み締め切りました

 場所  今回、いつもの八王子市・横山南市民センターから
      小井戸助産師宅に変更しています。

      ※小井戸宅:八王子市みなみ野3-14-11
       (横浜線・八王子みなみ野駅から徒歩5分・駐車場なし)
 内容  ベビーマッサージと育児相談
 会費  1回 500円
 定員  各回 5名
 指導  小井戸浩子・助産師

【申し込み・問い合わせ先】
  助産師 小井戸 浩子  Mail  こちらのメールからご連絡ください
                  TEL  090-6658-2468

クリックするとランキングが上がります。 ←ランキングクリック、応援ありがとうございます(^^)

by hahhanonkidane | 2014-03-20 12:33 | ■八王子・ほっこりベビマ | Comments(0)

4月 ベビマ例会のご案内

e0117516_2039205.jpg
4月のベビマ例会の日程は下記の通りとなりましたのでご案内いたします。新規会員の参加申し込みも歓迎す。

 ★☆参加申し込み、お問い合わせは >>> こちら

日時 (1)4月 9日(水) 
       13:30~15:30 ★参加申し込みできます

    (2)4月17日(木)   
       10:00~12:00 ★参加申し込みできます

場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

内容 ベビーマッサージ、 助産師による母乳・育児相談

会費 1回700円(初回のみ1000円)
    ※会費には会場費、資料代、マッサージオイルなど込み

赤ちゃんの参加対象月齢

     ★月齢2ヶ月以降からの参加をお勧めしています

※例会当日にご持参いただくもの
  ベビーマッサージ用にバスタオルを1枚ご用意ください
★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


クリックするとランキングが上がります、応援お願いします(^^) 
 ↑子育てブログランキングに参加中。応援ありがとうございます(^^)

by hahhanonkidane | 2014-03-19 20:39 | ■例会のご案内 | Comments(0)

3月13日 ベビマ例会開催しました

e0117516_021891.jpg
3月13日 ベビマ例会を開催しました。今日は新規12組を含む22組の親子に参加していただきました。
ふだん午後担当させてもらっているのでひさしぶりにお会いする方もいらしてうれしかったです。

新規の方が説明を受けている間に簡単お手当のお話をさせていただきました。
冷え取りを実践している私ですが冷えは万病のもと。お腹から下、下半身は温かく保つことをお話ししました。食べすぎもアレルギーも冷えていなければ改善されることはたくさんあります。
お家で半身浴は難しくてもバケツに足を入れて足湯やボウルに肘を入れて肘湯など試してみてくださいね。温かいってほっとします。
育児で身体がかちかちになっているママにぜひおすすめします。
濡らしたハンドタオルを30秒くらいレンジでチンして目や首に乗せて仰向けでのんびりだらりとしてみるのも、鼻づまりや目の疲れにおすすめです。やけどに気をつけながら試してみてくださいね。

食べ物のお話も少し。春は毒出しの季節。花粉症もそのひとつ。
身体がいらない物を自主的に出す季節。
身体が冷えていると食べ過ぎる傾向にあるので冷やさず、食べすぎを意識しながら、旬のものを腹八分目いただきましょう。

明日はサンエールさがみはらの同じお部屋で冷えとり骨盤体操を開催します。
自分で自分の身体を整える簡単体操で腰痛、肩こりを解消しましょう。
10時から開催です。
  お申し込みは
 こちらのメールからご連絡ください岩谷まで。
お待ちしております。

      by 岩谷宏美Lomi
  http://ameblo.jp/lomi-seitai

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2014-03-13 23:48 | ■例会 | Comments(0)

3月10日 骨盤体操教室開催しました

e0117516_7294610.jpg
3月10日(月)、女性のための骨盤体操教室を開催しました。
今日はキャンセルが3名で17名の参加でした。前回に引き続き、定員いっぱいのお申 し込みをありがとうございます!
これだけ多いのはひさしぶりですよね。いつも以上ににぎやかで、お手伝いのNさんも大変だったとは思いますが、お子さん がいっぱいいるのもまた楽しいですね!

腰痛などのトラブルのあるなしにかかわらず、体をもっとよくしたい方は、体操をぜひ毎日続けましょうね。
初めは姿勢に気をつけるだけでも違ってきます。特に座り方が大事です。正座はもちろんいいですし、しゃがむ姿勢もいいです。それ以外のときも、腰が立っているかどうか、普段の姿勢にぜひ気をつけましょう。

体操をちゃんと続ければ体は変わります。そのための時間は、実はそんなには必要ないんですよね。1日に数分~5分もあれば十分です。参加するたびにひとつを選んで、次の教室まではそれをやってみるというのもいいですね。どれをやればいいのかわからないという方は、ぜひ相談してくださいね。

わざわざ時間をとろうとするとできないという方は、たとえば物を拾うときはしゃがむようにするなど、日常の動きの中にうまーく取り入れるといいと思います。今日やったひざ歩きなども、比較的気軽にできますし、肘を回す動きなど、座ってできるものもありすよね。とにかくやるぞ、と決めればできますよ!


なお、次回は4月18日(金)と24日(木)です。皆さんの参加をお待ちしています!

     by 土手口明子   http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2014-03-11 07:38 | ■骨盤体操 | Comments(0)

3月8日 ベビマ例会開催しました

e0117516_222650100.jpg
3月8日 ベビマ例会を開催しました。
今日は8組の赤ちゃんたちが参加してくださいました。
初めて参加の方二組、土曜日ということもあり6人のパパも参加してくださいました。

赤ちゃんたちは私の目から見ていつもと違う表情。パパママ二人がいるととっても嬉しいのでしょうね。見ているこちらもとっても嬉しかったです。
初めはおっかなびっくり、そろりそろりとマッサージしていたパパたちの手が後半は肩の力も抜け赤ちゃんの反応も見ながら楽しんで頂けたように思えました。

今日の最年少は生後2カ月の赤ちゃん!ママがだっこしてパパがマッサージをしてあげていました。パパの大きな手は赤ちゃんの上半身がすっぽり隠れてしまうほど。終わった後は気持ちよくねんねしちゃっていましたね。
指先だけではなく手のひら全体でタップリオイルをつけて是非おうちでお風呂上がりにでも赤ちゃんとのスキンシップを楽しんでみてくださいね。

マッサージ後、赤ちゃんが授乳タイムの時にパパたちだけでの交流の時間がありました。
その時にお話した産後のママのお話。なかなか理解できない感情もあるかと思いますが結果を求める男性とは違い、女性はまず話を聞いてもらいたいのです。
自分の感情もうまく表現できない時もあります。
訳もなく泣きたくなることもあります。寝不足気味でおっぱいで疲れ自分でもどうにもならない感情があります。
パパもお外でお仕事してくたくたですがお互いを思いやりながらで子育て、出来たらいいなと思います。

私もまだまだ5歳の息子の子育て中。親になれるように息子に育ててもらっている最中です。旦那の行動に不満がゼロなわけではありません(笑)が!そこはお互い様。彼も私に言わないけれど目をつぶってくれていることもあるでしょう。持ちつ持たれつ楽しくやりたいと思います。
お互いに一番の理解者でありますように。

それから今日パパにお伝えした手のひらと腕のマッサージ。
ぜひママと二人でマッサージしあってみてくださいね。
スキンシップは心も体もゆるめてくれるのです。穏やかで優しい気持ちになれるのです。
今日もほっこり癒しの時間をありがとうございました。

       by 岩谷宏美
  http://ameblo.jp/lomi-seitai

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2014-03-09 22:37 | ■例会 | Comments(0)

3月 八王子・親力アップミニ講座のご案内

e0117516_20141881.jpg
親力アップミニ講座は、親であるママやパパが子育てについて学ぶ講座です。
メインテーマは、「ダメ」と言わない育て方~ていねいなかかわり方~です。
サブテーマを「言葉を教える」「道具の使い方」「物の所有」とし、これらの
テーマを繰り返し行いますが、毎回の講座で新たな気づきがあると思います。各回で「ほめて育てる方法」が学べます。
次回の講座を下記の日程で開催しますので、興味のある方はご参加ください。

 *******************************************************
       親 力 ア ッ プ ミ ニ 講 座 
 *******************************************************

  日時  3月20日(木)  10:00~11:00
         ★参加申し込みできます

 場所  八王子市の横山南市民センター(八王子市椚田町)
       ※無料駐車場あり

e0117516_0464016.jpg

  定員  10名
      ※どなたでも参加できます

  会費  1回 1000円

  講師  中崎郁子先生
      秋山厚子先生

   (自遊塾主宰・APジャパンリーダー) 


  ★参加申し込み、キャンセル連絡・お問い合わせは☆こちら☆
  ※申し込みの送信先が河野助産師の携帯アドレスになっています
   ので深夜・早朝の連絡はおひかえ下さい。


 **********************講師コメント************************
 「やる気を育てる」
母は「出かけたい」「買い物に行きたい」と思った時、子どもは「行きたくない」「もっと遊んでいたい」と抵抗。
こんな状況の時の対応ひとつで、「やる気」を育てる事ができます。
                        自遊塾 中崎郁子

 *******************************************************
講師が主宰する「自遊塾」はさまざまな講座を通して地域の親の子育てを支援しています。
APとは・・・アクティブ・ペアレンティングの略で、親あるいは子どもに関わる人たちのよりよいコミュニケーションを築くために考案された実践的な教育プログラムです。このプログラムは、心理学者のアルフレッド・アドラーの考えを基礎にしてマイケル・ホプキン博士が作りました。民主的子育てをもとに、積極的な親になることで、子どもに勇気・責任・協力精神を教え導きましょう。
 *******************************************************

クリックするとランキングが上がります。応援お願いします(^^)
 ↑子育てブログランキングに参加中。応援ありがとうございます(^^)

by hahhanonkidane | 2014-03-07 20:15 | ■親力アップ ミニ講座 | Comments(0)

3月 八王子・ほっこりベビマのご案内

e0117516_2162288.jpg八王子のほっこりベビマの次回開催日程は下記の通りとなります。
八王子近隣の在住の方でベビーマッサージ講座の受講希望の方は、どなたでも参加できますので下記の申し込みメールフォームからお申し込みください。





『八王子・ほっこりベビマ』 

 日時  3月19日(水)
        10:00~12:00
 ★参加申し込みできます

 場所  八王子市の横山南市民センター・和室(八王子市椚田町)
       ※無料駐車場あり
 内容  ベビーマッサージと育児相談
 会費  1回 500円
 指導  河野朋子・助産師、小井戸浩子・助産師

★参加申し込み、キャンセル連絡・お問い合わせは☆こちら☆
※申し込みの送信先が河野助産師の携帯アドレスになっていますので深夜・早朝の連絡はおひかえ下さい。

クリックするとランキングが上がります。 ←ランキングクリック、応援ありがとうございます(^^)

by hahhanonkidane | 2014-03-02 10:30 | ■八王子・ほっこりベビマ | Comments(0)

2月28日 骨盤体操教室開催しました

e0117516_949060.jpg
2月28日(金)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今日はとっても暖かでしたね。そのためか、会場近くの桜(河津桜?)が咲き始めていましたよ!もうすぐ春ですね♪
新規の方6名を含む14名の参加でした。皆さん、ありがとうございました!

今日は腰痛の方が多かったですね。その中に、かなり腰が硬くなってそうな方がちらほら…。腰の状態をよくするには、今動いていないところを動くようにすればいいのですが、腰がカチカチの方の場合は、いきなり負荷の高い動作をしたり、硬くなっている部分を動かしすぎたりすると、あとで痛みが出るので気を付ける必要があります。

皆さんの様子を見ながら、寝たままできる体操を中心に指導しました。夜寝る前や朝起きてすぐに布団の上でできるものが多いですから、覚えたものから、ぜひ家で続けてくださいね。
特に、気持ちよかったもの、やった後で左右差が取れたもの、痛みが軽くなったものは、毎日続けるといいですよ。続けることで、今まで硬くなっていた筋肉が少しずつ弾力を取り戻し、動きの悪かった関節がスムーズに動くようになっていきます。
腰だけでなく背中や首も同様で、背骨の椎骨ひとつひとつがスムーズに、なめらかに動くようになるといいんですよね。今日、寝起きの動作を何度かやりましたよね。胸を反らせながら起きてくる動作を、ぜひマスターしてくださいね!

最後にしゃがむ姿勢(和式トイレ座り)と、そこから立つ動作をやってもらいましたが、深くしゃがめない方や、すっと立てない方が何人かいらっしゃいましたね。しゃがむ姿勢も正座同様、積極的にやるといいですよ!ただし、しゃがんだ姿勢から立つときには、胸を反らして、腰を立てたまま立つようにしてくださいね!
私のブログに関連記事があるので、よかったら参考にしてください。

   和式トイレ座り関連の記事:
http://p.tl/oT0a

今日、数名の方から、「4月から復職するので来られなくなります。」というご挨拶をいただきました。お会いできなくなるのは本当に残念ですが、ぜひここで学んだことを、自分の体のセルフケアやトラブル予防に役立ててくださいね!

なお、次回は3月10日(月)になります。また、4月は18日(金)と24日(木)に開催予定です。
新規の方の参加も大歓迎ですよ!妊婦さんもどんどん参加してくださいね!お産は骨盤の開閉運動ですから、骨盤を整えると安産にもつながりますよ!
ではまた、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪

     by 土手口明子
  http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2014-03-01 10:04 | ■骨盤体操 | Comments(0)