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3月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。

こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。



    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]

   日時  ※3月は1回のみの開催です
    (1)3月10日(月)  10:00~12:00
                   ★終了しました

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
         ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください

   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください 
     
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
  
   日時
    (1)3月 5日(水)  10:00~11:30
             ★終了しました

    (2)3月17日(月)  10:00~11:30
             ★参加申し込みできます

   場所 大船町会館 2階和室:八王子市大船町232

   会費   1000円

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

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by hahhanonkidane | 2014-02-22 09:22 | ■骨盤体操 | Comments(0)

3月 ベビマ例会のご案内

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3月のベビマ例会の日程は下記の通りとなりましたのでご案内いたします。新規会員の参加申し込みも歓迎す。

 ★☆参加申し込み、お問い合わせは >>> こちら

日時 (1)3月 8日(土) 
       13:30~15:30 ★参加申し込みできます
    ※土曜開催で、パパやお兄ちゃん、お姉ちゃんの参加も可能です。
     ご家族皆さんでベビーマッサージを楽しんではいかがでしょうか?


    (2)3月13日(木)   
       10:00~12:00 ★申し込み締め切りました

場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

内容 ベビーマッサージ、 助産師による母乳・育児相談

会費 1回700円(初回のみ1000円)
    ※会費には会場費、資料代、マッサージオイルなど込み

赤ちゃんの参加対象月齢

     ★月齢2ヶ月以降からの参加をお勧めしています

※例会当日にご持参いただくもの
  ベビーマッサージ用にバスタオルを1枚ご用意ください
★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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by hahhanonkidane | 2014-02-19 19:51 | ■例会のご案内 | Comments(0)

中学校思春期講座 赤ちゃん募集のお知らせ

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 恒例になってきました思春期講座。今年も開催できることになりました。
私たち助産師は「産まれる」を伝えることで 命の大切さ・尊さを感じて欲しいと学校訪問を続けています。
 特に生を受け継ぐことが出来る年代に入った中学生には、実際に妊婦さんやお子さんたちと触れ合い、子育て中のお母様・お父様のお話を聞くことで、命をもっと身近に感じ 自分の性について考える機会にしてほしいと思っています。
 対象は、卒業間近な中学3年生。自分の誕生を素晴しい!と感じてもらえるような講座にしたいと思っています。

 中学校には、妊婦さん・赤ちゃんと一緒に訪問して講義+体験授業を行う予定です。
 体験は、妊婦さん・赤ちゃんとの触れ合い・妊婦体験ジャケット装着です。
ご興味がおありの方は、是非ご一緒ください。「やわらかい~」「めっちゃ 可愛い!」「やばいよね~」が中学生の反応ですo(^-^)o


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 授業対象: 中学3年生 

 スケジュール

 3月 5日(水)   八王子市立第5中学校  地図はこちら 
      (1)2校時   9時50分~ ★募集終了しました
      (2)3校時  10時50分~ ★募集終了しました
      (3)4校時  11時50分~ ★募集終了しました

 3月 6日(木)   日野市立第4中学校  地図はこちら
      (1)2校時  10時00分~10時50分
      (2)3校時  11時00分~11時50分

 3月10日(月)   八王子市立四谷中学校  地図はこちら
      (1)2校時   9時50分~10時40分
      (2)3校時  10時50分~11時40分

 3月11日(火)   八王子市立七国中学校  地図はこちら
      (1)3校時  10時45分~ ★募集終了しました
      (2)4校時  11時45分~ ★募集終了しました
  
 3月12日(水)   八王子市立みなみ野中学校  地図はこちら
      (1)3校時  10時45分~ ★募集終了しました
      (2)4校時  11時45分~ ★募集終了しました

 ★現地集合、現地解散となります。開始時間15分程前にいらしていた
  だき、簡単なご説明をさせていただきます。
 ★全時間でなくても、ご都合のつく時間帯だけのご参加でも大丈夫です。
 ★交通費が学校側から支給されるかも~ですが基本ボランティアです。
 ★中学校の駐車場を使用できますので、お車での来校もできます。


 ☆あわせて お手伝いのボランティアの方も募集しております。
   お手伝いの内容は
   妊婦体験ジャケット装着の介助・指導
   赤ちゃん人形抱っこ体験の介助・指導

 ※ボランティアでのお願いですが、講座終了後にお礼を兼ねてベビー
  マッサージ ・リトミック・育児講座 にご招待させていただいいます。


   by 出張開業助産師・思春期相談士 小井戸浩子

【申し込み・問い合わせ先】
  助産師 小井戸 浩子  Mail  こちらのメールからご連絡ください
                  TEL  090-6658-2468

e0117516_2319034.jpg【ご連絡いただく内容】
  ①お母様と赤ちゃんのお名前(ふりがなも)
  ②赤ちゃんの月齢
  ③ご協力いただける日程・時間帯
  ④ご住所、⑤電話
  ⑥Mailアドレス
  ★右のQRコードをバーコードリーダーで
   読み込んでいただいて携帯からも送信
   できます。


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by hahhanonkidane | 2014-02-18 09:51 | ■イベント | Comments(0)

親子リトミック 発表会のご案内

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       << 発表クラス・時間変更のお知らせ >>

 当初の発表クラスと時間を、たんぽぽクラス11:00~、ちゅうりっぷクラス12:30~ としていましたが、両クラス合同で、11:00~の開催に変更させていたくことにしましたので、参加予定の方は、訂正ご確認お願いいたします。
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寒い日々が今年は雪が続き春が待ち遠しいです。

下記の日程で、たんぽぽの会の親子リトミック発表会を開催いたします。
皆さんの可愛い様子をご家族の皆さんに披露し、楽しんでいただきたいと思ってます。卒業の皆さんは思い出として、初めての方々には愛らしい姿を記念に是非ご参加お待ちしています。
お気軽にご参加下さい。 
                        リトミック 鈴木


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     たんぽぽの会 親子リトミック発表会

  日時  2014年 3月9日(日)

  場所  相模原市 もみじホール
       相模原市緑区久保沢2-26-2
       ※交  通/橋本駅からバス「三ヶ木」行きで
        「城山総合事務所入口」下車、徒歩10分
       ◎無料の駐車場がありますが、できるだけ参加者皆さん
        乗り合わせの上ご参加ください

  発表クラスと時間
       たんぽぽクラス・ちゅうりっぷクラス合同   11:00~

  参加費  3,000円(集合写真、花束、会場設備費含)
   ☆当日は写真屋さんが入ります。
    個人写真は後日ネット販売にて申込みになります。


  持ち物   小さなぬいぐるみ(バルーンに入れます)

  参加募集  上記クラスの会員から参加者を募集します。
          リトミック発表の参加申し込みは
          >>> こちら からご連絡ください

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    新年度固定クラス 会員募集
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新年度 初回開催日程
  ひまわりクラスA (24年度生まれ)  4月11日(金) 11:00~
  ひまわりクラスB (24年度生まれ)  4月15日(火) 11:00~
  ひまわりクラスC (24年度生まれ)  4月24日(木) 11:00~

場所   サン・エールさがみはら 4階 リハーサル室
      (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
      会場に無料駐車場あります

定員   ★ひまわりB・Cクラス 各クラス15名
      ※各クラス定員になりしだい募集締め切ります
      ※ひまわりAクラス 募集締め切りました

会費  1回 1000円

講師  鈴木葉子さん

  ※その他の各クラス、若干の定員の空きがありますのでメール
   フォームのメッセージ欄からお問い合わせをお願いします


   ★☆定員の空き状況その他、お問い合わせは→こちら
   ※深夜・早朝のご連絡はお控えください

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by hahhanonkidane | 2014-02-16 00:16 | ■親子リトミック | Comments(0)

2月13日 骨盤体操教室開催しました

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2月13日(木)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。今日は新規の方2名を含む9名の参加でした。
おひとり、北海道在住の方が、今ちょうど帰省中ということで参加されていましたね。実は去年もいらしていて、1年ぶりにまたお会いできてうれしいです。1年に1回だけの参加でも大歓迎ですので、タイミングが合えば、ぜひまたいらしてくださいね!

今日参加された方の中に、産後のポッコリお腹が気になるという方が何名かいらっしゃいましたね。産後すぐは仕方ないとしても、そのあとどうなるかは自分次第ですよ!体は、何もしなければ、年齢とともに重力に負けて背中も腰も丸くなっていきますから、日常の姿勢はとても重要になってきます。いつも腰も背中も丸くしていたら、お腹が出てきてしまうのは当然ですよ!今日、姿勢のことやお腹を意識した呼吸法などについてお伝えしましたよね。筋肉は使えば変わりますから、ぜひ家でもやってみてくださいね。

また今日は、先日の大雪のあと雪かきで腰を痛めたという方がいらしたので、腰を痛めない体の使い方について少しお伝えしました。姿勢だけでなく、日常の動作の仕方も大事なんですよね。教室の中でも機会があればお伝えしていきますが、もし何か聞きたいことがあるときは、教室の前でも後でもかまいませんので、遠慮なく声をかけてくださいね!


なお、次回2月28日の教室はすでに満席になっています。たくさんのお申込みをありがとうございました!
その次は3月10日(月)です。3月は1回のみの開催ですので、どうぞお早目にお申込みください。

それでは、また皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪

     by 土手口明子
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2014-02-13 23:39 | ■骨盤体操 | Comments(0)

2月 親力アップミニ講座のご案内とお知らせ

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親力アップミニ講座は、親であるママやパパが子育てについて学ぶ講座です。
メインテーマは、「ダメ」と言わない育て方~ていねいなかかわり方~です。
サブテーマを「言葉を教える」「道具の使い方」「物の所有」とし、これらの
テーマを繰り返し行いますが、毎回の講座で新たな気づきがあると思います。各回で「ほめて育てる方法」が学べます。
次回の講座を下記の日程で開催しますので、興味のある方はご参加ください。
  << お知らせ >>
★これまで開催してきました、親力アップミニ講座の【橋本教室】は1月で終了させていただき、2月から【八王子教室】のみの開催とさせていただくことになりました。橋本近隣の在住の方で参加ご希望の方も、【八王子教室】のほうにご参加いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

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       親 力 ア ッ プ ミ ニ 講 座 
 *******************************************************

  日時  2月28日(金)  10:00~11:00
         ★参加申し込みできます

 場所  八王子市の横山南市民センター(八王子市椚田町)
       ※無料駐車場あり

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  定員  10名
      ※どなたでも参加できます

  会費  1回 1000円

  講師  中崎郁子先生
      秋山厚子先生

   (自遊塾主宰・APジャパンリーダー) 


  ★参加申し込み、キャンセル連絡・お問い合わせは☆こちら☆
  ※申し込みの送信先が河野助産師の携帯アドレスになっています
   ので深夜・早朝の連絡はおひかえ下さい。


 **********************講師コメント************************
 「やる気を育てる」
母は「出かけたい」「買い物に行きたい」と思った時、子どもは「行きたくない」「もっと遊んでいたい」と抵抗。
こんな状況の時の対応ひとつで、「やる気」を育てる事ができます。
                        自遊塾 中崎郁子

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講師が主宰する「自遊塾」はさまざまな講座を通して地域の親の子育てを支援しています。
APとは・・・アクティブ・ペアレンティングの略で、親あるいは子どもに関わる人たちのよりよいコミュニケーションを築くために考案された実践的な教育プログラムです。このプログラムは、心理学者のアルフレッド・アドラーの考えを基礎にしてマイケル・ホプキン博士が作りました。民主的子育てをもとに、積極的な親になることで、子どもに勇気・責任・協力精神を教え導きましょう。
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by hahhanonkidane | 2014-02-12 11:02 | ■親力アップ ミニ講座 | Comments(0)

2月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。

こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。



    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]

   日時
    (1)2月 13日(木)  10:00~12:00
         ★終了しました

    (2)2月 28日(金)  10:00~12:00
         ★申し込み締め切りました

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
         ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください

   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください 
     
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
  
   日時
    (1)2月 12日(水)  10:00~11:30
         ★終了しました

    (2)2月 24日(月)  10:00~11:30
         ★申し込み締め切りました

   場所 大船町会館 2階和室:八王子市大船町232

   会費   1000円

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

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by hahhanonkidane | 2014-02-10 09:48 | ■骨盤体操 | Comments(0)

2月5日 ベビマ例会(午前の部)開催しました

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2月5日 ベビマ例会(午前の部)を開催しました。

冷えますね~(*´-`)
雪が降ったのは、東北人としては とても嬉しいのですが、やっぱり寒いです!

そんな朝でしたが新規4組を含む11組の赤ちゃん&お母さまがご参加頂きました。

みんな、とっても穏やかで気持ちよくマッサージ出来ましたね!
ご参加頂いた方から「ベビマに参加して、じっくり赤ちゃんの体を見て、触ってみておしりが柔らかくて、気持ちがいい!と気がつきました。」というご感想を頂きました。
ありがとうございます!!私たち インストラクターにとって最高の誉め言葉です。
なかなか赤ちゃんの体って、ゆっくり眺めて触る事ってありませんよね。とくに冬だし、風邪引かせないように~と思うし。でも、あの柔らかさって時期限定なんですよね…。小4の次男のお尻を撫ででみても…可愛いけどゴツゴツしてて。
今のうち、充分楽しんで下さいね!

2月に入り、私は小学校に「命の授業」出向く事が多くなりました。今日行った小学校では、赤ちゃん人形だっこ体験もしました。終了後に「自分の体は、触ると硬いのに 赤ちゃんのお人形は柔らかくて気持ちよかったです」と女の子が言っていましたよ(*^^*)

3月には、中学に授業に行きます。是非、中学生にはお人形だけでなく、実際の赤ちゃんに触れて欲しい。温かさを感じることで「自分の生(性)に向き合って欲しいと思っています。
近々、「赤ちゃん募集」のお知らせさせて頂きますので、ご協力お願いします!

      by 小井戸


★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2014-02-06 23:07 | ■例会 | Comments(0)

2月5日 ベビマ例会(午後の部)開催しました

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2月5日 ベビマ例会(午後の部)を開催しました。
本日新規4組を含む9組の赤ちゃんとママが参加してくれました。

新規の方助産師河野から説明を受けている間 2回目以降の方は整体師岩谷と腰痛予防体操をしてみました。冬は特に腰痛を訴える人が少なくありません。
赤ちゃんのだっこも原因のひとつですが冷えも大きな原因となっています。
お家で寝る前にぜひお布団の中で腰を伸ばす意識をしながらやってみてくださいね。
そして常にお腹から下は冷やさないように靴下やタイツを履いて温かくして過ごしてください。腹巻やレッグウォーマなどもぜひ活用してください。

食べ物の話も少し出ましたね。カレーは作るのが簡単ですがしょっぱいです。
お母さんの食べたものがおっぱいとなって赤ちゃんに飲まれるのでお母さんはちょっと気をつけたほうがいいかと思います。市販のカレーは塩分が効いているのではしょっぱいおっぱいとなります。
この時期は根菜類をたっぷりと入れたけんちん汁や豚汁がおすすめです。
そんな私も授乳時期にカレーや珈琲はがまんしましたがパンを食べすぎて息子のほっぺが真っ赤でかさかさになりました。
おっぱいの先生にパンを少し控えるように言われ 食べるのをやめたところすぐによくなりました。
赤ちゃんの身体はとっても敏感で正直です。
母乳で育てている方は お母さんの食べるものによって赤ちゃんの成長のすべてが決まります。身体に良いもの、元気にすくすく成長する食べ物を食べたいものですね。

寝かしつけの話題も出ましたね。一人でねんねできる赤ちゃん。抱っこしていないとねんねできない赤ちゃんさまざまです。
赤ちゃんの性格もありますしね。言葉はしゃべれなくても どうして欲しいのか一生懸命考える気持ちは赤ちゃんにも伝わると思います。
抱っこでしかねんねしない赤ちゃんのお母さんは時には辛いときもありますが、たくさん赤ちゃんにお母さんの気持ちを話してあげてください。
私的にはたくさん抱っこしてあげればいいなと思っています。私はそうしてきました。
今5歳ですが、今はもうおやすみなさいといったあと 5秒くらいでぱたりと寝てしまいます。

今は辛かったり大変だったりしてもそんな時期はあっ!というまです。
すべてを楽しんで。 お母さんになっていく自分も日々成長。赤ちゃんも日々成長。
育てあいを泣いたり笑ったり怒ったりしながら楽しんでいただけたらなと思います。

ご参加いただいた赤ちゃんが 眠くて泣いていたのでだっこさせてもらいました。
背中がとっても緊張していたのですが ゆっくりゆらゆらだっこしていたらからだが緩んで
緊張がとけて眠ってくれたのがとても嬉しかったです。
かわいいなあ。うちの息子もかわいかったなあ。

今日は偶然ご近所さんという方が多く連絡先を交換していた方が目に付きました。
ベビーマッサージで知り合ったのも何かのご縁。お友達と育児を楽しんでくださいね。
ある意味戦友のようになり、とっても楽しい毎日が過ごせるようになりますように。

次回のベビーマッサージは土曜日もあります。
パパやお兄ちゃん、お姉ちゃんの参加も可能です。
ご家族皆さんでベビーマッサージを楽しんではいかがでしょうか?

今日もたくさんのかわいい笑顔に出会えた事をとても嬉しく思います。
ありがとうございました。

   by 岩谷宏美
  http://ameblo.jp/lomi-seitai

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by hahhanonkidane | 2014-02-05 23:43 | ■例会 | Comments(0)