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10月29日 女性のための骨盤体操教室開催しました

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10月29日(月) 「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今日はキャンセルが2名で10名の参加でした。なんと10名全員がリピーターの方でしたね。中には、もう1年以上続けてくださっている方もいらっしゃいました。
一緒にいらっしゃるお子さんの成長を見ていると、月日のたつのを感じます。繰り返し参加していただけるのは本当にうれしいです。参加して下った皆さん、本当にありがとうございました!

いつもは、いらっしゃるお子さんのほとんどが赤ちゃんなのですが、今日は走り回れるくらいの年齢のお子さんが多かったですね。アンケートの中には、子供が勝手に遊んでくれるようになったおかげで体操に集中しやすくなってきました、という感想もありました。お子さん連れだと子供に泣かれたり邪魔されたりして大変なこともあると思いますが、それも一時期のことですから、ぜひ続けて参加しにいらしてくださいね。

今日の教室では、まず初めに体の癖直しのお話をさせていただきました。
いつもお話ししているように、足を組んだり横座りをしたりすれば骨盤が傾きますし、ぺちゃんこ座りをすれば膝や股関節がねじれます。実はそうした日常の体の使い方の癖からできた歪みが、肩こりや腰痛などのトラブルの元になっているんですよね。
い くら体操りや整体の施術で体を整えても、日常の体の使い方の癖がそのままでは、また同じように歪みができてしまいます。まずは自分の動きや姿勢を意識して癖に気づいていただくことが第一です。今日の教室でお伝えしたやり方なども参考にして、日常生活の中での癖直しを、ぜひ意識してみてくださいね。

私のブログに「肩こり・腰痛」に関する記事がいくつかありますので、もしよかったら読んでみてください。

   「おせっかい整体師のひとりごと」
    http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/cat_31206.html

   なお、来月は11月8日(木)、22日(木)の予定です。
   皆さんの参加をお待ちしています。
                            by 土手口明子


★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2012-10-30 10:45 | ■骨盤体操 | Comments(0)

11月 ベビマ例会のご案内

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11月のベビマ例会の日程は下記の通りとなりましたのでご案内いたします。新規会員の参加申し込みも歓迎です。

 ★☆参加申し込み、お問い合わせはこちら

日時 (1)11月 7日(水)      ★終了しました
       13:30~15:30 

    (2)11月21日(水)      ★参加申し込みできます
       10:00~12:00

場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

     ★ サンエール駐車場利用変更のお知らせ ★
  4月よりサンエールさがみはらの駐車場が工事のため一時利用できな
  くなっています。代替駐車場その他詳しくは下記リンクをご参照下さい。
   http://sunyell-sagamihara.jp/information/cyuushajo2011-10-1/

内容 ベビーマッサージ、 助産師による母乳・育児相談

会費 1回700円(初回のみ1000円)
    ※会費には会場費、資料代、マッサージオイルなど込み

赤ちゃんの参加対象月齢

     ★月齢2ヶ月以降からの参加をお勧めしています

※例会当日にご持参いただくもの
  ベビーマッサージ用にバスタオルを1枚ご用意ください
★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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by hahhanonkidane | 2012-10-23 22:55 | ■例会のご案内 | Comments(0)

11月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。

こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。



    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 11月 8日(木) 
       10:00~12:00  ★終了しました

   日時 11月22日(木) 
       10:00~12:00  ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

     ★ サンエール駐車場利用変更のお知らせ ★
  4月よりサンエールさがみはらの駐車場が工事のため一時利用できな
  くなっています。代替駐車場その他詳しくは下記リンクをご参照下さい。
   http://sunyell-sagamihara.jp/information/cyuushajo2011-10-1/

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
         ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

**********************************************************

講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

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by hahhanonkidane | 2012-10-22 20:49 | ■例会のご案内 | Comments(0)

10月19日 骨盤体操教室開催しました

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10月19日(金)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今日はキャンセルが4名で、9名の参加でした。参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました!

今日は秋晴れのさわやかなお天気でしたね。この季節、晴れると日中はぽかぽかして暖かいですが、朝晩はずいぶん冷えるようになってきました。そんなこの時期に合わせて、今日は冷え性対策についても指導させていただきました。冷え性の方はぜひ毎日実践してみてくださいね♪

実はこの教室、便宜上「骨盤体操教室」という名前をつけていますが、ここで指導している動きは体操と言わず、「体操(からだあやつ)り」と言うのが正しいんですよね。それぞれの動きに意味があり、奥が深いのです。皆さん体が違いますから、いまその体操りがどの程度できているかは人によって違ってきますが、その人なりに、参加するたびに何かをつかんだり感じたりしながら、少しずつ感受性を高め、動きを極めていってもらえたらと思います。

繰り返しお伝えしているように、肩をもんでも肩こりは治りません。しばらくすると同じところがまた凝ってきますよね。そもそもの原因となっている骨盤等の歪みをそのままにしていては同じことの繰り返しですから、まずは日頃の姿勢や体の使い方に気をつけるようにしていただいた上で、体操りを家でも実践して、どんどん体を変化させていってくださいね。

なお、次回は10月29日(月)で、11月は8日(木)、22日(木)に開催する予定です。また皆さんとお会いできるのを楽しみにしています♪

                           by 土手口明子


★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2012-10-20 20:43 | ■骨盤体操 | Comments(0)

10月17日 ベビマ例会開催しました

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10月17日 ベビマ例会を開催しました。新規7組、再再参加1組を含む15組の参加でした。

ひと雨毎に寒くなりますね。
体調を崩されている方も多くいらっしゃいますが、皆さんは如何ですか?

今回ご参加頂いた方は、半数以上が初めての方でした。そんな中で、一生懸命ハイハイしたり歩いてはかわいくオシリを着くちょっとお兄ちゃん、お姉ちゃんの姿が印象的でした。
2ヶ月頃からご参加頂いて1歳を迎えられたお子さん。4人目をご出産されて またご参加頂いた方~上の子から通年7年になります~と。
お子さんの成長を間近に見せていただけるのは、本当に嬉しい事だと思いますp(^^)q


私事ですが~
9月に不注意から骨折してしまい、一ヶ月月程仕事を休ませて頂いていました。ほとんど寝た状態だったので、家事も主人と子供達に任せていました。
元気な時には、細かい事が気になって(掃除の仕方や洗濯物の干し方など…)素直に「ありがとう」が言えなかった私(>_<)
でも、出来ない状況になるとやってもらえるだけで嬉しくて感謝の気持ちも湧いて心から「ありがとう」と言えました。
そうすると…主人も子供達も忙しいだろうに色んな事をやってくれます。思春期真っ只中の中学生も夜に洗濯して干してくれます。夕飯も部活終わってから作り 弟達に食べさせてから塾に。弟達は、スーパーに買い物。主人は、朝ごはんとお弁当を作り 洗濯物をたたみ 掃除機をかけてから仕事に~。
今までは、忙しい!と目を吊り上げながら私がやっていた事。でも~みんな出来るんだ…今までは私が小言を言う事で、みんなのやる気と機会を奪っていたんだ…と反省しました。
仕事に復帰した今でも、主人は洗濯・掃除・食器洗いをやってくれています。
私が 自由に仕事をし育児が出来るのは、サポートしてくれる人達がいるからなんだよなぁ…もっと感謝の気持ちを言葉にしていかなくちゃ!と思った一ヶ月でした。

まだ、素早く動けませんが…これからもよろしくお願い致しますo(^-^)o

追伸
やっぱり、母親が寝込んでしまうと、家事も育児も滞りがち。なんといっても家庭が暗くなります。みなさんもご自分の健康管理もしっかりとやっていきましょうね(^O^)/
                     by 小井戸浩子


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by hahhanonkidane | 2012-10-19 21:47 | ■例会 | Comments(0)

10月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。

こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。



    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 10月19日(金) 
       10:00~12:00  ★終了しました

   日時 10月29日(月) 
       10:00~12:00  ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

     ★ サンエール駐車場利用変更のお知らせ ★
  4月よりサンエールさがみはらの駐車場が工事のため一時利用できな
  くなっています。代替駐車場その他詳しくは下記リンクをご参照下さい。
   http://sunyell-sagamihara.jp/information/cyuushajo2011-10-1/

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
         ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

**********************************************************

講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2012-10-08 09:08 | ■例会 | Comments(0)

10月 親力アップ講座のご案内

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親力アップ講座は、親であるママやパパが子育てについて学ぶ講座です。
  
メインテーマは、「ダメ」と言わない育て方~ていねいなかかわり方~です。
サブテーマを「言葉を教える」「道具の使い方」「物の所有」とし、これらの
テーマを繰り返し行いますが、毎回の講座で新たな気づきがあると思います。各回で「ほめて育てる方法」が学べます。
次回の講座を下記の日程で開催しますので、興味のある方はご参加ください。

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       親 力 ア ッ プ 講 座 【八王子教室】
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 日時  10月18日(木)  10:00~11:00
        ★終了しました

 場所  八王子市の横山南市民センター(八王子市椚田町)
       ※無料駐車場あり

     ★定員・会費・内容・講師および参加申し込みは
      橋本・サンエール教室と同じです


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       親 力 ア ッ プ 講 座 【橋本教室】
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  日時  10月29日(月)  10:00~11:00
        ★参加申し込みできます

  場所  サン・エールさがみはら  3F 第1会議室
      (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
      会場に無料駐車場あります

     ★ サンエール駐車場利用変更のお知らせ ★
  4月よりサンエールさがみはらの駐車場が工事のため 一時利用でき
  なくなります。代替駐車場その他詳しくは下記リンクをご参照下さい。
   http://sunyell-sagamihara.jp/information/cyuushajo2011-10-1/

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  定員  10名
      ※どなたでも参加できます

  会費  1回 1000円

  講師  中崎郁子先生
      秋山厚子先生

   (自遊塾主宰・APジャパンリーダー) 


  ★11月以降の開催予定★
    11月26日(月)、12月17日(月)


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  ★参加申し込み、キャンセル連絡・お問い合わせは☆こちら☆
  ※申し込みの送信先が河野助産師の携帯アドレスになっています
   ので深夜・早朝の連絡はおひかえ下さい。


 **********前回開催時の講師コメント************************
 子どもは、常に好奇心いっぱいです。好奇心を「やる気」につなげるよう
 大切に育てていきたいものです。だからといって好奇心だけでは、事故
 のもとになります。
 「やっていいこと」「やってはいけないこと」の区別を「ダメ!」と言わない
 でしっかり教えていきましょう。
                        自遊塾 中崎郁子


  講座に参加されたお母様のご意見です。
   *子どもが勝手に学ぶのではないのですね。
   *根気が必要なんですね。
   *具体的にどうすればいいのかピンときました。
   *日々の声掛けで変わっていくのかなと思いました。
   *今日から気持ちを改めていきたい。等々

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講師が主宰する「自遊塾」はさまざまな講座を通して地域の親の子育てを支援しています。
APとは・・・アクティブ・ペアレンティングの略で、親あるいは子どもに関わる人たちのよりよいコミュニケーションを築くために考案された実践的な教育プログラムです。このプログラムは、心理学者のアルフレッド・アドラーの考えを基礎にしてマイケル・ホプキン博士が作りました。民主的子育てをもとに、積極的な親になることで、子どもに勇気・責任・協力精神を教え導きましょう。
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by hahhanonkidane | 2012-10-07 23:31 | ■親力アップ ミニ講座 | Comments(0)

10月3日 ベビマ例会開催しました

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10月3日 ベビマ例会を開催しました。
新規会員5組を含む19組の会員に参加していただきました。
曇りのお天気で雨が心配でしたが帰りまで降らずによかったです。でも少し降られてしまった方もいたかしら?どうぞ風邪など引きませんように。

さて 今日もたくさんの赤ちゃんとママ達が集まってくれました。
今日は気持ちが良くて帰りまでにねんねしてしまった赤ちゃんがたくさんだったかな。。。と思いました。

1か月ぶりに会う赤ちゃん。ほんとうに成長が早いです。先月寝返りを見せてくれた赤ちゃんはもうずりばいが出切る様になっていたり数歩しか歩けなかった子がよちよちしっかり歩いていたり。離乳食をしっかり食べるようになりましたなど嬉しい報告がいっぱい。

ハイハイとつかまり立ちが出切る様になり赤ちゃん同士で勝手に遊びママが暇そうにエアマッサージ(笑)な姿も見られました。
毎回お伝えしていますが マッサージが出来なくても今はハイハイが楽しい時期。ママのおしゃべりや息抜きだけにでもどうぞたんぽぽの会に遊びに来てくださいね。

今年の夏は長くて まだ日中は暑い日もありますがそれでも朝晩は涼しくすっかり秋です。
だんだんと乾燥もしてきて風邪を引きやすい時季です。ママは根菜類のあたたかいスープなどをたっぷりとってどうぞ風邪など引きませんように。

今月もありがとうございました。

      by 岩谷 宏美

      http://ameblo.jp/lomi-seitai/entry-11347017692.html

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2012-10-06 01:35 | ■例会 | Comments(0)

9月27日 骨盤体操教室開催しました

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9月27日(木)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今日は当日キャンセルが6名で、13名の参加でした。参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました!

今日は妊婦さんも参加されていましたね。皆さんは意識していないかもしれませんが、お産って骨盤の開閉運動なんですよね。骨盤を中心に体全体を整えることは安産にもつながりますし、産後のトラブル予防にもなります。出産直前まで体操できますから、特に腰痛などを感じていない方でも、どんどん参加しにいらしてくださいね。
妊婦さん、大歓迎ですからね~。

なお、私のブログに「妊娠・出産」に関する記事がいくつかありますので、妊婦さんや、これからお子さんを授かる予定という方は、ぜひ読んでみてくださいね♪
http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/cat_31207.html

さて、今日書いていただいたアンケートの中に、「この動きはこういう意味がある、ここに効く、ともう少し詳しく聞けたらよかった。」というご意見がありました。
そうですよね。納得して実践できるように、説明の仕方を工夫しますね。ただ、あまり頭で考えすぎるのはよくないんですよ。体操中は、今どこに力が集まっているのか、その感覚がどう変化しているのか、動かしている部位の左右差はどうなのかなど、体の方に意識を集中してほしいんです。

初めのうちは自分の体をあまり感じられなくても、だんだんいろいろな感覚がわかるようになってきます。感じられるようになると体操の効果が違ってきますし、体も変わってきます。教室に来たときはぜひ、「ああ、この感じね!」という感覚をつかんで帰っていただけたらと思います。

体操というとつい外から見た形にとらわれてしまいがちですが、ただ形だけを真似してもダメなんですよね。正確にやっていただきたいという意味はそこにあります。
とはいっても、私の指導が行き届かないことが多々あると思います。体操中、わからないことなどがあったときは、遠慮せずにどんどん質問してくださいね。

今日は10月を2回とも予約された方が6名もいらっしゃいました。どうもありがとうございます! 
10月は19日(金)と29日(月)、11月は8日(木)、22日(木)に開催する予定です。
また皆さんとお会いできるのを楽しみにしています♪

                           by 土手口明子


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by hahhanonkidane | 2012-10-01 23:23 | ■骨盤体操 | Comments(0)