カテゴリ:■骨盤体操( 194 )

1月28日 骨盤体操教室を開催しました

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1月28日(木)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。この日は10名の参加でした。寒い中を皆さんありがとうございました!

今回は年が明けてから初めての開催でしたね。前回から少し間が空いたこともあり、体が求めてます〜という感じの方も多かったですね。(^^;)
年末年始や節分など、イベントがあったり外食したりすると、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。実は、「食べ過ぎ」が原因でなる肩こりや腰痛もあるんですよ~。
子供の発熱も、食べ過ぎが原因になっていることがよくありますから、皆さん、食べ過ぎには気を付けましょうね♪


 「食べ過ぎ」関連の過去記事はこちら → http://goo.gl/dIwu1V

この教室は今年7年目ですが、まだ参加したことがない方は、どんなことやってるのかなーと気になっているかもしれませんね。
最初のころは結構がっつり(?)やってたんですが、最近は寝てやる体操が多いです。楽チンですねー。しかもシンプルな動きの体操を多めに取り入れています。
そこに左右差を取ったり、動きをよくしたりする動きも取り入れて、全体で、骨盤や股関節、肩甲骨などを整えるように考えています。
あくまでも整体の考え方 がベースになっているのでそれぞれ意味があるんですが、そういうことは置いておいて、とにかく気持ちよ~く、楽しくやっていただくのが何よりですね♪

自分で動きを感じながらやるので、自分の体の左右差や、どこが動かしづらいのかがわかります。
アンケートにもあるように、自分では何も異常はないと思っていても、動かしてみると動かしづらかったり、思わぬところに痛みが出たり、色々なことに気付くんですよね。
同じ動きを初めと終わりにやるので、自分の体のビフォーアフターがよくわかって楽しいですよ♪

体操の最後に皆さんの正座姿を見たら、胸の位置が最初よりも上がっていてステキでした~。お互の姿を見て、「おー」という感じでしたね♪
体を楽に動かしやすくするというだけでなく、見た目もどんどん素敵になっていきましょうね~。

なお、次回は2月12日(金)と25日(木)、八王子教室は、9日(火)に開催します。皆さんのお申込み&ご参加をお待ちしていますね!

       by 土手口 明子
http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2016-02-04 18:21 | ■骨盤体操 | Comments(0)

1月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
    1月28日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
   日時
    1月18日(月) 10:00~11:30 ※日程修正しました
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1000円
   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自宅または出張で骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市、相模原市、八王子市などで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2015-12-28 20:47 | ■骨盤体操 | Comments(0)

12月17日 骨盤体操教室開催しました

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皆さん、こんにちは!
12月17日(木)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。今回は12名の参加でした。皆さんありがとうございました!

今回も妊婦さんが参加されていましたが、37週目ということでしたから出産前に参加できるのは今回が最後ですね。アンケートに「楽になり安心しました。」と書いてあり、とっても嬉しかったです。
お産はお母さんの心や体の状態と深~く関係しています。心と体が緩んでいると骨盤が開きやすくなるので、お産もスムーズなんですよね。この教室で指導したことを、痛みの改善のためだけでなく、安産のためにもぜひ役立ててくださいね!

※私のブログに、妊娠、出産に関する記事がありますので、よかったら参考にしてください。


「妊娠・出産」に関する記事:
http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/cat_31207.html

今 回は、来月から復職しますという方もいらしゃしゃいましたね。この方の場合は、ひどかった腰痛がこの教室に参加してかなり改善したそうです。体操中お子さんに邪魔されることもあったけれども、あきらめず、続けて参加した甲斐がありましたね。復職前に楽になって本当に良かったです!

せっかく 来ても、お子さんがぐずったり邪魔をしてきたりして思うように体操ができないときもあるかと思います。それでもまた来てみると、次のときは機嫌よくしていてくれたというケースもよくあります。
体操は全部できなくても全然大丈夫ですから、できなかったところや気になるところがあれば、終了後にどうぞ気軽に相談してくださいね。

これからクリスマス、年末、年始と、何かと食べ過ぎることも多くなりますよね。実は、食べ過ぎからくる肩こりや腰痛もあるんですよ。皆さんも気を付けてくださいね!

なお、次回は1月28日(木)で、八王子教室は18日(月)です。1月はどちらも1回だけの開催になりますので、ご注意ください。
来年もたくさんの方々とお会いできるのを楽しみにしていますね!

     by 土手口明子
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2015-12-24 14:05 | ■骨盤体操 | Comments(0)

12月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
    12月17日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
   日時
    12月11日(金) 10:00~11:30
                   ★終了しました

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1000円
   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自宅または出張で骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市、相模原市、八王子市などで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2015-12-01 08:15 | ■骨盤体操 | Comments(0)

11月26日 骨盤体操教室開催しました

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11月26日(木)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。今回は、妊婦さん1名を含む、11名の方が参加でした。
皆さん、どうもありがとうございました!

この日参加されたお母さんの中に、「子どもが風邪を引いてしまったけれども、(私が前回書いた)ブログの記事を読んだら気持ちが楽になりました。」とおっしゃっている方がいました。
この時期は、咳が出たり、鼻水が出たり、のどが痛くなったり、ときには熱も出たり、大人も子どももいろいろな症状が出ますよね。
前回のコメントに書いたように、こうした症状が出るのは全然悪いことではなくて、体のどこかに歪みができていたり、詰まって流れが悪くなっていたりするのを調整しようとする体の反応なので、 「あーあ、風邪を引いちゃった」、とマイナスにとらえるのではなく、「これでまた体が整うわね♪」、とプラスの気持ちで受け止められるといいですよね。
できればそうした不快な症状がなるべく出なくてすむように、あるいは、出ても快復を促すように、整体の体操をうまく活用してくださいね♪

体操や施術で皆さんの辛い症状を改善するお手伝いができることは、私にとってとてもうれしいことです。それだけでなく、皆さんの姿勢がだんだんよくなって猫背が改善したり、お尻が上がってきたり、胸の位置が高くなったり、身体が締まってきたりするのを見るのは本当にうれしくて楽しくて、こういう機会を与えていただいていることに感謝の気持ちでいっぱいです。
継続は力なり。続ければ結果は出ます。快適でハッピーな人生のために、いくつになってもよく動ける快適な体へと近づけていきましょう ね!

なお、次回は12月17日(木)に開催します。1月は15日(金)と28日(木)の予定です。みんなでどんどんきれいになっていきましょうね♪
また皆さんにお会いできるのを楽しみにしていますね!

           by 土手口明子
  http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2015-11-30 10:03 | ■骨盤体操 | Comments(0)

11月12日 骨盤体操教室開催しました

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皆さん、こんにちは!
11月12日(木)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今回は、初参加の方2名を含む6名の参加でした。皆さんありがとうございました!

最初の自己紹介の時に、「先月風邪を引いちゃいました。」とか、「保育園で子供が次々風邪をもらって来るんです。」とか、「子供に風邪をうつされてしまって…。」などなど、風邪の話題がたくさん出てましたね。

一般的には、風邪を引くことはよくないことだと思われてますよね。でも本当は、熱や咳、下痢などは、体を自力で調整しようとする「反応」の表れなので、むしろいいことなんですよね。
私のブログに風邪について書いた記事があるので、よかったら参考にしてください。
ほかにも、昔書いた記事が色々ありますので、興味のある方は探して読んでみてくださいね。

参考記事:「風邪を引いちゃったら?」

http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/205817.html

お子さんが風邪をひいたり、熱を出たりした時に、「よかったねー。」って言えるくらいになれたら、気持ちに余裕ができて、子育ても少し楽になりますよね。
とはいえ、お母さんまで寝込むと何かと大変ですから(^_^;)、熱や咳が出なくてもすむように、普段から体操をして、体を整えておきましょうね!

体操終了後に、参加者の一人から、「こんど母と一緒に参加してもかまわないですか?」と尋ねられましたが、もちろんOKですよー。
別の教室で、50代、60代の方がたくさん参加されているところもありますし、この教室でも、以前親子で参加された方が何組かいらっしゃいました。基本的に女性であれば誰でも参加可能ですので、お母さんでも、ご近所さんでも、もしご興味があればご一緒にどうぞ♪

なお、次回は11月26日(木)で、12月は17日(木)です。12月は1回のみの開催ですので、ご注意くださいね。
それではまた、皆さんにお会いできるのを楽しみにしていますね!

  by 土手口明子
  http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2015-11-17 22:01 | ■骨盤体操 | Comments(0)

10月30日 骨盤体操教室開催しました

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皆さん、こんにちは。10月30日(金)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今回は妊婦さん2名を含む14名の参加でした。前回とは打って変わっての大人数でしたね。そのうち初参加の方は4名でした。新たな出会いに感謝です♪
ちにみに、リピーターさんで長い方は、なんと4年以上も通ってくださっています!
すごいですねー。本当にありがとうございます。ほかの方も、自分で自分の体を楽にしたり、変化させていける場として、末長く活用してくださいね!

たまに、「私、体がすごく硬いんですけど大丈夫でしょうか?」と聞かれることがありますが、
全然問題ないのでご安心くださいね。この先、年をとるにつれて体はさらに硬く、動かしづらくなりますから、そういう方ほど参加したほうがいいと思いますよ。

アンケートにもあるように、ここで指導している動きは比較的シンプルなものが多いです。
ただ、動かし方のほかに、力の入れ加減や抜き加減、呼吸の合わせ方などそれぞれコツがあるので、それを覚えてぜひ家でも実践してくださいね。初めやりにくかった動きが楽にできるようになれば、それだけ体が変化したということですからね♪

なお、次回は11月12日(木)と26日(木)に開催します。八王子教室は、11月9日(月)です。皆さんの参加をお待ちしていますね♪

by 土手口明子
http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2015-11-05 09:55 | ■骨盤体操 | Comments(0)

11月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
    (1)11月12日(木) 10:00~11:30
                   ★終了しました

    (2)11月26日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
   日時
    (1)11月 9日(月) 10:00~11:30
                   ★終了しました

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1000円
   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自宅または出張で骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市、相模原市、八王子市などで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2015-11-02 20:34 | ■骨盤体操 | Comments(0)

10月16日 骨盤体操教室開催しました

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10月16日(金)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
キャンセルもあって、この日の参加者はなんと2名! 10月30日の予約はすでに十数名いただいているとのことなので、今月はずいぶん偏ったようですね。(^^;)

「これもいいチャンス!」ということで、お二人には、いつもより細かい部分まで指導したり、体操の前後で体を観察して変化を実感していただいたり、いつもはやらない体操をやったりしました。
体操の後は、首や肩のコリがほぐれただけでなく、頭が軽くなったり、のどの調子がよくなったりと、体と症状がつながっていることも実感していただけたようです。

人数が多いときはここまで丁寧には指導できませんが、それでも、できるだけ皆さん一人一人の体に合わせた指導ができたらと思っています。
肩こりや腰痛などで悩んでいる方、そういう体質だから仕方がないとか、一生付き合うしかないとあきらめないで、できるところから始めてみませんか?
ここで指導していることは、きっと、今よりよい体になるための手助けになると思いますよ!

なお、次回は10月30日(金)で、11月は12日(木)と26日(木)。八王子教室は、11月9日(月)に開催します。
皆さんの参加をお待ちしていますね!

   by 土手口明子
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2015-10-20 10:29 | ■骨盤体操 | Comments(0)

10月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
    (1)10月16日(金) 10:00~11:30
                   ★終了しました

    (2)10月30日(金) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
   日時
    (1)10月19日(月) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます>

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1000円
   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自宅または出張で骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市、相模原市、八王子市などで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2015-10-01 15:28 | ■骨盤体操 | Comments(0)