カテゴリ:■骨盤体操( 194 )

5月 骨盤ケア体操教室のご案内

e0117516_218766.jpg「肩こりがつらい」、「腰が痛い」、「骨盤のゆがみが気になる」、「安産のために自分でできることがあれば知りたい」という産前・産後の方のために。

この教室では、自分で自分の体を整える整体の体操と、日常の姿勢や体の使い方などをお伝えします。


【内容】
 ・正しい姿勢、立ち方、座り方、寝起きの仕方についての指導
 ・体のゆがみの簡単なセルフチェック方法
 ・自分で自分の体を調整する体操の指導

など。時間に余裕があるときは、
 ・赤ちゃんの抱き方や授乳の仕方についてもお伝えします。


    「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)5月12日(金) 10:00~11:30
                   ★終了しました

   (2)5月25日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1200円 ※金額改定しました

   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]

   日時
    5月23日(火) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1300円 ※金額改定しました

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月十数か所の会場で延べ100名以上を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2017-04-30 08:50 | ■骨盤体操 | Comments(0)

4月 『産前産後のための、骨盤ケア体操教室』のご案内

e0117516_218766.jpg「肩こりがつらい」、「腰が痛い」、「骨盤のゆがみが気になる」、「安産のために自分でできることがあれば知りたい」という産前・産後の方のために。

この教室では、自分で自分の体を整える整体の体操と、日常の姿勢や体の使い方などをお伝えします。


【内容】
 ・正しい姿勢、立ち方、座り方、寝起きの仕方についての指導
 ・体のゆがみの簡単なセルフチェック方法
 ・自分で自分の体を調整する体操の指導

など。時間に余裕があるときは、
 ・赤ちゃんの抱き方や授乳の仕方についてもお伝えします。


    「産前産後のための、骨盤ケア体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)4月14日(金) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   (2)4月28日(金) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1200円 ※金額改定しました

   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]

   日時
    4月10日(月) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1300円 ※金額改定しました

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月十数か所の会場で延べ100名以上を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

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by hahhanonkidane | 2017-03-25 19:25 | ■骨盤体操 | Comments(0)

2月24日、3月9日 骨盤体操教室開催しました

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皆さん、こんにちは!

日中はずいぶん暖かくなってきましたね!桜も咲き始めたようですし、いよいよ本格的な春がやって来ると思うと、なんだかウキウキしてきますよね♪

実は、体はまだ春への変化の真っ最中。咳や鼻水鼻づまりなど、いわいる花粉症の症状は、実は、春の体になるために体をゆるめようとする調整反応でもあります。できれば薬で引っ込めないで、熱でも咳でも出すものは出し切って、うまく経過させられるといいですね♪

遅くなりましたが、今日は2月24日(金)と3月9日(木)に開催した「女性のための骨盤体操教室」の様子をお伝えします。参加者は2月24日は6名、3月9日が10名でした。

今年も何名か4月から復職される方がいらっしゃいましたね。アンケートにもあるように、皆さん最初のころと比べたら、姿勢も、腰や股関節の動きもずいぶんよくなりました。復職前に改善できてよかったですよね!
復職後も、半休を取って参加される方もいらっしゃいますよ♪ ストレス解消にも体調改善にも役立ちますので、来られる方はまたどうぞ!

なお、この教室は次回からタイトルを、『産前産後のための、骨盤ケア体操教室』に変更します。

女の人にとって、お産は人生の一大事。
産前から体を整えれば、安産にも、産後のトラブル予防にもつながりますよね。
産後は、抱っこや授乳で腕や腰に負担もかかることもあり、「肩こりがつらい」、「腰が痛い」、「骨盤がどうなっているか気になる」などなど、気になることが色々出てきますよね。
この教室では、自分で自分の体を整える整体の体操と、日常の姿勢や体の使い方などを指導しています。

内容は、

・正しい姿勢、立ち方、座り方、寝起きの仕方についての指導
・体のゆがみの簡単なセルフチェック方法
・自分で自分の体を調整する体操の指導

など。時間に余裕があれば、

・赤ちゃんの抱き方や授乳の仕方

についてもお伝えしたいと思っています。

次回は4月14日(金)と28日(金)、八王子教室は10日(月)に開催します。
心と体はつながっているので、体が楽になると気持ちも楽になりますよ♪ 楽に動ける体で日々の育児を楽しんで、楽しい毎日にしていきましょうね~。
それではまた、皆さんの参加をお待ちしていますね♪

 土手口明子
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2017-03-23 18:38 | ■骨盤体操 | Comments(0)

3月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)3月 9日(木) 10:00~11:30
                   ★終了しました

   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
 ★開催内容を変更して「リズムの森お楽しみ会」の企画に合流しました
  「リズムの森お楽しみ会」の詳細はこちら
    http://ameblo.jp/kumaga227tibisuke/entry-12246566803.html

   日時
    3月14日(火) 11:00~12:00
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子市の横山南市民センター・和室(八王子市椚田町)
        ※施設内駐車場が利用できます

   会費   800円

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月10回以上体操教室を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2017-03-01 23:50 | ■骨盤体操 | Comments(0)

1月26日、2月9日 骨盤体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!急に暖かくなって、日差しも春めいてきましたね!
1月26日(木)と2月9日(木)に「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。1月26日は15名、2月9日は11名の参加でした。
9日はキャンセルが多かったですが、それでも大勢で賑やかでしたね!
参加された皆さん、ありがとうございました!

今回はなんと、6年ぶり、3年ぶりに参加された方がいらっしゃいました!
それだけ期間が空いても、また思い出して来ていただけるのは本当に嬉しいですね!
前回は親子で参加された方もいましたね。年齢制限はありませんので、ご友人でもお母様でも女性ならどなたでもぜひどうぞ!

アンケートにもあるように、参加された皆さんから、嬉しいご報告をたくさんいただいています。
腰痛や肩こりの改善だけでなく、手の痺れや手首の痛みで悩んでいる方から、「だいぶ良くなってきました」とか、「すっかり良くなりました!」というご報告がありました。
初めの頃は本当に辛そうにされていたので、表情まで晴れ晴れしてきて、私も嬉しいです!
また、1月26日に参加された妊婦さんからは、先日、「無事出産しました!」とメールをいただきました!おめでとうございますー!安産だったようで、本当によかったです。
妊婦さん用の体操もありますので、気軽に相談してくださいね。

良い報告を聞くと、 この仕事をやっていて本当に良かった〜!としみじみ思います。皆さんそれぞれ体も違いますし、体操をどれだけやるかも違うので、変化の仕方はまちまちですが、ほかの方の励みにも参考にもなりますから、いいことはどんどん報告してくださいね!

4月から復職予定の方から、また参加したいので先の予定を教えてほしい、というご要望をいただきました。嬉しいですね!今の時点で決まっている日程をお知らせします。時間と場所は全て同じです。


 3月 9日(木)
 4月14日(金)、28日(金)
 5月12日(金)、25日(木)
 6月16日(金)、29日(木)
 7月13日(木)


なお、次回橋本教室は2月24日(金)に
八王子教室は、2月26日(日)に「リズムの森お楽しみ会」の中で開催します。詳しくは河野助産師のプログ(http://ameblo.jp/kumaga227tibisuke/entry-12246566803.html)をご覧ください。
皆さんの参加をお待ちしてますね〜♪

   by 土手口明子
http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2017-02-17 09:37 | ■骨盤体操 | Comments(0)

2月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)2月 9日(木) 10:00~11:30
                   ★終了しました

   (2)2月24日(金) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます


   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
 ★開催内容を変更して「リズムの森お楽しみ会」の企画に合流しました
  「リズムの森お楽しみ会」の詳細はこちら
    http://ameblo.jp/kumaga227tibisuke/entry-12246566803.html

   日時
    2月26日(日) 11:00~12:00
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子市の横山南市民センター・和室(八王子市椚田町)
        ※施設内駐車場が利用できます

   会費   800円

   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月10回以上体操教室を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2017-01-31 15:48 | ■骨盤体操 | Comments(0)

1月13日 骨盤体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!
1月13日(金)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。今回はキャンセルが4名で、9名の参加でした。皆さん、ありがとうございました!

今の時期は季節の変わり目ということもあり、体調を崩される方が多いようですね。
それをマイナスに捉える方がほとんどだと思うのですが、熱だったり咳だったり鼻だったり喉だったり、色々な症状が出たとしても、それは必ずしも悪いことではないんですよね。

実は、体はいわゆる「風邪」を引くことで、どこかを緩めたり、要らないものを排泄したり、古いものを壊して新しいものに作り変えたりするので、整体的には風邪を引いたり熱を出したりするのは、むしろいいことなんですね。

特に今は「春の体」へと変化している時期で、腰が一時的に不安定になるので、腰痛や膝痛、股関節痛になったり、首や背中が張ったり、下痢をしたり、喉がおかしくなったり…。いわゆる風邪と呼ばれる症状も含めて、とにかく人によって色々な症状が出てきます。「えー、こんなに寒いのに、もう春〜⁉︎」、と思う方もいるかもしれませんが、体は季節を先取りして変化するものなのだそうです。

本格的な春になるまで、もうしばらくはそんな状態が続くそうなので、いつも以上に姿勢や体の使い方に気をつけて、体操も毎日続けてくださいね!

教室の中でも、腰をしっかりさせる体操なども入れながら指導しています。なるべくスムーズに春の体へと経過させて、快適に春を迎えましょうねー!

私のブログに昔書いた「風邪」や「発熱」に関する記事があるので、よかったら参考にしてください。


参考: 「風邪」に関する記事:
http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/cat_31221.html

「発熱」に関する記事:
http://blog.livedoor.jp/jseitai/archives/655334.html

なお、次回は1月26日(金)、2月は9日(木)と24日(金)、八王子教室は、 1月30日(月)、2月26日(日)に開催します。

2月の八王子教室は、初の日曜日開催です!お仕事などで普段なかなか来られない方や、パパに預けて身軽に参加したいわ〜!という方も、この機会にどうぞいらしてくださいね!
皆さんにお会いできるのを楽しみにしてますねー♪

   by 土手口明子
http://blog.livedoor.jp/jseitai/

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2017-01-24 16:44 | ■骨盤体操 | Comments(0)

1月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_218766.jpgこの体操教室では、自律整体の理論に基づいた体操を行っています。体操を通して”体を操る”ことで全身の筋肉バランスを整え、体のひずみをとったり、関節の可動を調整したり、全身の血流をよくしたり、そのほかさまざまな効果が期待できます。


こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛、便秘、冷え性、生理不順などの不調がある方
・骨盤などの歪みが気になる方
・妊婦さん
・産後の体調不良にお悩みの方
・運動不足が気になっている方


さまざまな体の不調は、実は骨盤を中心とした体の歪みが原因になっていることが多いということをご存知でしたか。体全体のバランスを整えることで、それらが自然に解消されていきます。
体操の動きのひとつひとつが、整体の理論をもとにして非常によく考えられているため、家で実践する場合は、あれこれやらなくてもかまいません。自分の体に合う体操を、一つか二つでもいいので、毎日正確にやっていただければ、体が少しずつ変化していくのを実感していただけると思います。
ぜひ体操教室で自律整体の体操を覚えて、家でも実践してみてくださいね。


    「女性のための骨盤体操教室」

  [橋本教室]
   日時
   (1)2017年1月13日(金) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   (2)2017年1月26日(木) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます


   場所 サン・エールさがみはら・和室(3F 教養文化室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります
   会費   1000円
   参加対象 どなたでもご参加いただけます
    新規の方のお申し込みも受け付けます

    ※自主保育になりますが、お子様連れでご参加ください。その際、
    おもちゃの持ち込みについては、先のとがったものや、赤ちゃんが
    飲み込む可能性のあるものなど事故の危険のあるものは持ち込み
    をご遠慮いただくようご協力をお願い致します。


   整体講師  土手口 明子さん

    [橋本教室]の ☆参加申し込みはこちら☆
   ※八王子教室は申し込み先が別となっていますのでご注意ください  
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

★例会に参加された会員を撮影した写真をブログに掲載する場合があり
 ます。写真掲載不可の場合は例会開催時にその旨お申し出ください。


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  [八王子教室]
   日時
    2017年1月30日(月) 10:00~11:30
                   ★参加申し込みできます

   場所 八王子ひまわり保育園・ひまわりハウス(八王子市舘町1629)
        ※施設内駐車場が利用できます
   会費   1000円
   整体講師  土手口 明子さん

    [八王子教室]の ☆参加申し込みはこちら☆

    
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講師プロフィール
e0117516_1085395.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

1968年生まれ。高知県高知市出身。
出産後の体調不良や、次男のアトピーと喘息を薬なしに治せたらという思いもあって、三人目が1歳になった頃から整体を学び始める。
2008年に娘の幼稚園で始めた「女性のための骨盤体操教室」が好評を得、その後口コミで徐々に広がり、現在は横浜市、相模原市、八王子市などで毎月10回以上体操教室を指導。2016年1月からは、生活クラブ神奈川のエッコロ講座登録講師としても活躍中。
簡単な動きが中心なのに、体が楽になる、痛みが改善する、姿勢が良くなるなど好評で、リピーター多数。体操教室の他、自宅や出張での施術も行っている。趣味は料理と旅行。2男1女の母。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

by hahhanonkidane | 2016-12-23 13:35 | ■骨盤体操 | Comments(0)

12月9日 骨盤体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!12月9日(金)、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。今回は初参加1名を含む10名の方が参加されました。参加された皆さん、ありがとうございました!

いつも、教室の初めに皆さんから一言ずつコメントをいただくのですが、その中で、
「骨盤が歪んでる気がします」
というおっしゃる方が時々います。
特に産後は自分の骨盤がどうなってるのか気にしていたり、実際に歪んでいるから何とかしたいと思っている方が多いのかもしれませんね。確かに、骨盤が傾いていたり捻じれていたりするのはよくないのですが、単に形が整えばいいかというとそうでもなくて、その動きや働きがとても大事になってくるんですよね。

どういうことかというと、たとえば、骨盤を閉めたいからといってベルトなどでギューっと締めて固定したとすると、確かに骨盤は閉まるかもしれないですが、そのまま開きづらくなってしまうとそれはそれで問題になってきます。本来、よく閉まる骨盤はよく開く骨盤でもあります。閉まる力があってしかも可動のいい骨盤ならいいのですが、固定すると動きが悪くなってしまいますよね。

世の中色々と情報があふれているせいか、骨盤という言葉だけが注目されがちですが、実際には、腰椎その他全身との関係も深く、骨盤だけを見てどうこういうのはおかしな話で、やはり全身が整うことが大事なんですね。

整体的に整った体、よい体というのは、専門的には、椎骨の可動がいいとか、筋肉の弾力があるという言い方をしますが、イメージとしては、「しなやかに動ける体」、と思っていただければいいと思います。
この教室では、なるべくラクに、楽しく、気持ちよく、皆さんがそうなれるように、また、自分でそうなっていけるように、と思って指導しています。教室に参加することで、単に体がラクになってよかったというだけではなくて、その先の人生のためにも、自分の体を自分で感じて、自分でメンテナンスできるようになっていきましょうね!

ちなみに、今回はなんと参加された方全員が次の予約を入れていってくださいました!皆さんに喜んでいただけたのかなあと思って喜んでいます。ありがとうございました!

なお、次回は1月13日(金)と、26日(木)、八王子教室は 1月30日(月)に開催します。
もちろん新しい方の参加も大歓迎ですよ!また皆さんにお会いできるのを楽しみにしていますね!

       by 土手口明子
http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2016-12-16 11:09 | ■骨盤体操 | Comments(0)

11月10日、25日 骨盤体操教室を開催しました

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皆さん、こんにちは!
あっという間に12月ですね!
11月10日(木)と25日(金)に橋本で、28日(月)には八王子で「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。皆さん、ありがとうございました!

体操終了後に毎回皆さんにアンケートを書いていただいているのですが、その中で、
Q.赤ちゃんと一緒にできる体操を教えてください。
という質問をいただきました。

確かに、お子さんが小さいうちは、なかなか思うように体操ができないですよね。
教室では、赤ちゃんを抱いたままでもできる体操をひとつ紹介しました。

やり方は、
足を腰幅にして立ち、すこーし膝を曲げて、お尻を少し後ろに突き出して腰をキュッと上げ、胸を開いて、上半身だけをスーッと後ろに平行移動させます。
うまくできると、お尻の上部、骨盤の仙骨の辺りに力が集まります。

文字で書いても、よくわからないですよねー。
文章だけでは細かいところまで正確にお伝えするのは難しいので、詳しくは教室に参加されたときに!

うまくできれば、お子さんを抱いたままでもできますし、洗い物をしながらでも、歯磨きをしている間でも体操できるようになりますよ。

他にも、座り方や立ち方、体の使い方など、日常生活の中でできることがたくさんあるので、ぜひ体験しに来てくださいね。

なお、次回は12月9日(金)で、1月は13日(金)と26日(木)に、八王子教室は12月17日(土)と1月30日(月)に開催します。

それではまた、皆さんにお会いできる日を楽しみにしていますね!

    by 土手口明子
 http://blog.livedoor.jp/jseitai/

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by hahhanonkidane | 2016-12-07 16:58 | ■骨盤体操 | Comments(0)