カテゴリ:■骨盤体操( 194 )

3月12日 骨盤体操教室開催しました

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3月12日、「女性のための骨盤体操教室」を開催しました。
今回は前回実施してから2週間程度しか開いていなかったためか、申込者が少なく、さらに当日キャンセルも何名かあり、5名のみの参加となりました。

参加者が少なかったのは残念でしたが、逆に少人数であることを生かして、季節と体の変化についてのお話をさせていただいたり、ふだん大人数のときにはできない体操を取り入れたりさせていただきました。
いつもよりたくさん体操ができましたし、個別の指導もいつもより丁寧にできましたし、内容的にはとても充実していたと思います。

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体操の後には、縦抱きのやり方や兵児帯を使ったおんぶのやり方について、実際にやってもらいながら指導する時間も取ることができました。
整体の先生から「赤ちゃんには、兵児帯でのおんぶが一番よい。」と教わって以来、兵児帯おんぶを広めるべく活動中なので、今回参加された方にその良さを体験していただくことができてとてもうれしかったです!

今後も体操教室の際には兵児帯を持参しますので、おんぶのやり方を知りたいかたは気軽に声をかけてくださいね。
私のブログに、おんぶの記事も載せていますので、そちらもぜひ読んでみてください。
           土手口明子
   「おせっかい整体師のひとりごと

参加者アンケートより
今日は人数も少なく、より細やかに教えて頂いて、とてもよかったです。おんぶも教えて頂いて、ありがとうございました。(Y.G.さん)
少人数だったので、いろいろ質問できたり、アドバイスしてもらえたのでよかった。季節の体操も教えてもらえてよかった。(H.Nさん)
体のことだけでなく、子育てのことも教えて頂けるので、毎回楽しみです。(Y.T.さん)
自宅できをつけるべき点を教えて頂いたので、できる限り実践したいと思います。整体以外のことを教えて頂けたので、また参加したいです。(K.S.さん)
★参加のみなさんありがとうございました。感想コメントお待ちしています。

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by hahhanonkidane | 2010-03-12 23:04 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

3月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 2010年 3月12日(金) 
     10:00~12:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みできます。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

 土手口さんのブログ 「おせっかい整体師のひとりごと

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by hahhanonkidane | 2010-02-27 09:17 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

2月25日 骨盤体操教室開催しました

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2月25日(木)、『女性のための骨盤体操教室』を開催しました。
今回は16名の方に参加していただきました。

今回は初参加の方が多かったので、基本の体操を中心に、座り方や寝起きの仕方などについて、いつもより丁寧に説明させていただきました。
ひさびさに、おっぱいのゆるめ方についても指導させていただいたのですが、触っただけで、「痛い!」とおっしゃるほどのコリがある方もいらっしゃいましたね。
今日お伝えしたことを実践していただければ、おっぱいの出方もよくなりますし、乳腺炎の予防にもなりますので、ぜひ家でもやってみてくださいね。

アンケートによると、日常的に肩こりや腰痛に悩まされている方が多いようですが、①正座をすること、②寝起きの仕方に気をつけること、③体操をすること、で全然違ってきます。体操は1つでも2つでもかまいませんので、ぜひ毎日続けてみてください、ぜひ毎日続けてみてください。きっと、効果が実感できると思いますよ!

         by 土手口明子

  土手口さんのブログ:「おせっかい整体師のひとりごと

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by hahhanonkidane | 2010-02-25 23:31 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

2月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 2010年 2月25日(木) 
     10:00~12:00    ☆参加申し込みできます
   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトからも申し込みフォームの入力送信できます。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2010-01-30 13:26 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

1月28日 骨盤体操教室開催しました

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1月28日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。
今日の骨盤体操教室は、21名もの方々に参加していただきました。

大勢だったにもかかわらず、赤ちゃんもお母さんも落ち着いていて、気持ちよく体操指導させていただきました。参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました。(^^)

              by doteguchi akiko

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参加者アンケートを一部ご紹介します
初めて骨盤体操教室に参加しました。よく腰を痛めるのですが、つねに正座を心がけて、時間があいた時に体操をしようと思いました。今日はとても参考になりました。(H.M.さん)
特に肩がスッキリしました。できるだけ自宅でもやってみようと思います。今回、縦抱きの話も聞けて、とても参考になりました。また、抱っこの仕方についてもくわしく聞きたいです。(Y.G.さん)
最近腰痛がひどくつらかったです。骨盤もずれているのを感じていました。正座が良いとのことで、習慣にしたいと思います。朝の体操もすごく勉強になり、毎日続けてみます。受けて本当によかったです。(H.Iさん)
「身体が伸びた!!」が一番の感想です。ひざが倒しにくい方が、体操する事で良くなるなんてすごいですね。時間を見つけて家でもストレッチしたいです。(Y.K.さん)
初めて参加させていただきました。以前からゆがみが気になっていたので、家でもぜひやってみたいと思います。(M.E.さん)
産後、腰痛&付け根が痛くなることがあったので、体操を続けてみたいです。とても気持ちよかったし、勉強になりました。(M.T.さん)
★参加のみなさんありがとうございました。感想コメントお待ちしています。

by hahhanonkidane | 2010-01-28 23:27 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

1月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 2010年 1月28日(木) 
     10:00~12:00    ★申し込み締め切りました
   場所 サン・エールさがみはら・教養文化室(和室)
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます

   整体講師  土手口 明子さん

    ☆参加申し込みはこちら☆ 
    ★携帯サイトから申し込みフォームの入力送信はできません。

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2009-12-09 23:39 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

11月30日 骨盤体操教室開催しました

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11月30日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。
今回は体調を崩されたりしてのキャンセルが多く、新規会員5名を含む10名の参加でした。
講師の土手口さんから例会のコメントいただきました。

今日はいつもの体操に加えて、横隔膜を意識した呼吸法と、それを取り入れたエクササイズ、下半身の血流をよくする体操などをやっていただきました。
この呼吸法は、通常の胸式呼吸の3~5倍の酸素を取り入れることができますので、全身の血流がよくなるほか、細胞の新陳代謝を活発にして免疫力を高めるなど、よいことがたくさんあります。
ぜひ家でも続けてやってみてください。
これから寒い冬がやってきますが、呼吸法や体操で、体の中からポカポカと温めてあげてくださいね。
                              土手口明子


★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2009-11-30 22:39 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

11月 女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律整体の理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

11月も「女性のための骨盤体操教室」を下記の日程で開催することになりました。ぜひご参加下さい。今回も、会員限定とせず、新規の方の参加申し込みも受け付けます。


    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 11月30日(月) 
     13:00~15:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・リハーサル室
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   会費   1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
     ※今回はリハーサル室で、定員は30名程度を予定しています

   整体講師  土手口 明子さん

     ☆参加申し込みはこちら☆

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講師プロフィール

e0117516_15532058.jpg土手口明子 akiko doteguchi

 整体師

高知県高知市出身。3番目の子が1歳になった頃から自律整体を学び始め、
数年前から自宅等で仕事をするようになり、現在に至る。
自律整体の理論に基づいた骨盤調整と体操指導を行っているほか、横浜市青葉区寺家町ののむぎ地域教育文化センターなどで体操教室を行っている。
整体の勉強を通してからだのこと知れば知るほど、その神秘的で奥の深い世界に魅了される日々。みなさんにももっと健康になってほしいという思いで、日々活動中。
趣味は料理。旅行好き。2男、1女の母。横浜市青葉区在住。

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by hahhanonkidane | 2009-11-01 16:03 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

10月27日 骨盤体操教室開催しました

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10月27日 女性のための骨盤体操教室を開催しました。今日の骨盤体操は、前半組が11名、後半組も11名の参加でした。
みんなでたっぷり1時間半の体操になり、ちょっとハードでしたが整体師の土手口さんに丁寧に指導して頂き、しっかり覚えられたのではないでしょうか。
冷え性を改善していくためツボを押して開いていく整体や身体の捻れを直し、循環を良くする整体、骨盤の歪みを自分で整えていく整体などを教えていただきました。
身体の歪みを直すことで免疫力も高まります。毎日5分から10分の体操で快適な毎日を過ごせるようになります。みなさん頑張りましょう。

★☆続きはこちら

by hahhanonkidane | 2009-10-27 22:37 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)

女性のための骨盤体操教室のご案内

e0117516_2273863.jpg肩こりや腰痛などの身体の不調のほとんどが、骨盤を中心とした体の歪みが原因となっている事をご存知でしたか?身体が整うと、いつの間にか色々な不調が改善されていきます。
自律神経への理論に基づいた体操を行うことで、バランスの取れた身体へと少しずつ近づけていきませんか?

9月に続いて「女性のための骨盤体操教室」を下記の日程で開催します。ぜひご参加下さい。今回も、会員限定とせず、新規の方の参加申し込みも受け付けます。


    「女性のための骨盤体操教室」

   日時 10月27日(火) 
     (1) 9:45~11:15    ☆参加申し込みできます
     (2)11:30~13:00    ☆参加申し込みできます

   場所 サン・エールさがみはら・和室
   (相模原市西橋本:JR橋本駅、京王橋本駅から徒歩10分)
   会場に無料駐車場あります

   参加費  1000円

   参加対象 新規の方のお申し込みも受け付けます
        ※定員は2回開催、各組20名程度を予定しています

   整体講師  土手口 明子さん

     ☆参加申し込みはこちら☆

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by hahhanonkidane | 2009-09-29 21:09 | ■骨盤体操 | Trackback | Comments(0)